一天，当我和一个太极拳的朋友聊天时，她说她怎么能不放松自己的身体呢？她身体的某些部位仍然僵硬。练太极拳时，她觉得动作不顺，练起来也不容易。朱军如何解决身体放松的问题？
1、 怎么知道太极拳歌？
太极拳的放松就是放松我们的思想，使我们的毛孔通畅，天然气交换，形成一个产热的气场，促进我们的血液循环，使人体得到放松，达到放松的目的。这就是内松，它是由人类意识产生的。还有外部松树，是人类活动产生的。但是，如果人体器官是热的，身体机能不是热的，松树就不会影响人体。在太极拳的练习中，我们应该延长练习时间。一套太极拳要反复练习，每次至少练一个小时，每天有空就坚持两次以上。这样，身体机能发热，气血通畅，太极拳功夫就会越来越好。当然，太极拳的水平取决于正确的练习方法。
2、 在太极拳中放手有什么用？
首先，让我们了解手和大脑之间的关系。人们之所以聪明，是因为他们有一双灵巧的手，大脑引导他们完成我们必须做的事情。如果做得好，就会引起大脑兴奋，从而促进大脑的发育。手和大脑每天都在一起工作。会很方便的。练习太极拳的人在发展人体方面更有智慧。
3、 如何放开手掌去寻找太极拳的具体无限？
王宗岳大师的太极拳理论，最初的太极拳理论，是无穷无尽的。无限是一种工作状态，即当人的呼吸和心灵处于同步和谐的慢波状态时，意识的功能可以跃升到人体的全息。没有我，没有他。进入这种意识形态是无限的。太极是在这种无限状态下诞生的。
如果你在练太极拳时把注意力集中在手上，在气血的引导下，两手合拢，心气不分，就会在手上形成一个小太极，这样手就会松了，手里面就会有热、麻木、肿胀，还有很多小蚂蚁在里面爬行的痒感，这就是太极拳的内在放松。只有内在的放松才能有紧绷感，也就是太极拳的沉重感。在练习的过程中，只有在慢中，因为在慢中，你可以练习人体器官的反射弧。生理上，反射弧包括感受器、传入神经、中枢神经、传出神经和效应器。
总之，当反射过程进行，人体受到刺激时，受体只有在接收到信号后才会兴奋，然后才传入神经。经过对神经中枢的分析，它会兴奋起来。在报告给效应器之后，它会分析阴阳的变化，重量，优先级，热和冷这告诉我们应该慢慢练习太极拳，而不是快速。缓慢是让我们了解气田的存在。手掌一释放，天然气就会沿着手掌慢慢充满全身，让人体进入无限状态。一旦身体被释放，触觉器官将特别敏感。只有与敌人作战时，我们才能这样做：“你急，你就急；你慢，你就慢。”“他先动，后动，先动。”
4、 如何练习你的脚？
太极拳的兴起也可以做到这一点。当我们的身体机能放松，达到平静放松的状态时，我们会随着呼气沉入丹田，重心自然下沉，落地就像生根。此时此刻，专注于你的脚。头脑必须集中。脚底有反应。由于足心反射弧接受来自大脑的信号，它也会产生内部运动，随后人体的生理变化。因此，我们应该培养太极拳，让我们的心理活动影响我们的生理活动，从而达到内外兼修的目的。
今后练习太极拳时，一定要抓住人体的小太极，让它变热影响我们的身体。
5、 如何测试人体的内在力量？
当我们练习太极拳的时候，因为我们的思想是放松的，肌肉和骨骼也会放松。你一收紧放松的物体，它就不会产生一种力量吗？当你练完太极拳，你可以握紧拳头。你的拳头越紧，你的内在力量就越大，而内在的气也在不断地跳动。这意味着你有一个良好的实践。否则，如果你感觉不紧，没有力气，那就意味着你的练习强度不够强，所以你需要冥想和努力工作。
6、 还有其他的松动方法吗？
摇动身体放松法就是踮着脚尖不停地跳动，摇动身体的肌肉和骨骼，达到放松的目的。另外，在日常锻炼中尽量少用武力，以轻、软、匀、慢为指导思想进行锻炼，这样也可以放松人体的机能。还有拍拍法可以放松，用手掌拍拍身体各方面的光线逐渐增加。还有一种按摩放松法，就是用剑指按摩人体穴位，放松人体各器官。把这些揉进太极拳里，可以提高太极拳的效果
