老少皆宜的清淡滋补养生汤

现在这天气一冷一热，是不是的下一场雨，冷天就像喝汤，热天就想吃稀饭。所以两圈齐美，做干饭煲汤是最好的选择啦。下面就来制作两道清淡滋补的汤水吧，第一道就是莲藕排骨汤，莲藕清甜，排骨肉质细嫩，非常的适合煲汤哦。

准备需要的食材：排骨适量、莲藕一截、玉米一个、胡萝卜、葱、盐、胡椒粉、香葱碎、鸡精、姜。

步骤一：先准备食材，将玉米，葱切段，莲藕切小块，姜切片，胡萝卜用模具切花片。准备排骨适量洗净，凉水下锅，绰两滚儿。

步骤二：捞出温水冲洗干净，砂锅里适量水烧温热，葱姜，绰好的排骨放入，中大火炖二十五分钟。

步骤三：玉米，莲藕放入中小火炖二十分钟。炖至剩十分钟时，胡萝卜花放入，姜末，小葱。

步骤四：杯里适量盐，姜末，胡椒粉，鸡精调味，撒上香葱碎点缀。清淡不腻的排骨炖莲藕即成。

这样一锅，清甜美味的莲藕排骨汤就制作好了，这道菜里还放了少许的胡萝卜和玉米做点缀。使这道菜变得更加的好看了，喜欢这道美味的朋友赶紧来试试吧，味道非常的不错呦，简单又好喝，滋补美味。这道汤可以说是非常普通但是却非常好的补汤了。

免疫力低下的人很容易出现感冒、咽喉炎、肺炎等感染症状，这是由于体内正气不足，外邪容易反复入侵。尤其是老年人年纪大了，体质慢慢变差，自身免疫力降低，很容感染各种疾病。