气虚体质的人常见疲劳乏力，语声低怯、抵抗力和消化功能比较弱。具体怎么看自己是否是气虚体质呢？
气虚体质的表现
“人活一口气”这口气源自于肾中元气，又靠脾、肺产生的水和氧供给，一刻也不能停。脾是生气之源，肺是主气之枢，脾肺相对不足就会气虚。
【语声低怯】
气虚的说话声音低怯、呼吸气息清浅。肺主皮毛，如果肺气虚，人对环境的适应能力弱，遇到天气变化、季节转换很容易感冒。冬天怕冷，容易受寒；夏天怕热，容易中暑等。
【胃口不好】
脾胃虚主要表现在胃口不是很好、饭量小；经常腹胀、大便困难，每次一点点。也有的人胃强脾弱：食欲很好，食速很快，这是胃强能吃；同时又饭后腹胀明显，容易疲乏无力，这是脾虚难化。
【面色萎黄】
脾虚常见面色萎黄、口唇色淡，因为脾虚气血化源不足，面色就会发黄、缺乏血色。脾主肌肉和四肢。脾气虚，四肢和肌肉就会松软无力。气虚无力提升，因此体形比较松弛、无力、不挺拔、臀部下垂、乳房下垂。一旦发胖、腹部特别松弛，尤其是气虚体质的女生，怀孕生完孩子以后，肚皮非常松弛，就像一包水一样，一点弹力都没有。还可见到经常头晕、血压偏低。
导致气虚体质的原因
体质是先天禀赋，父母给的，是后天生存环境塑造的，也是个人衣食住行言谈举止修来的，三者合一形成各种体质。气虚体质也不例外。
【大病、久病之后】元气大伤，体质就此进入气虚状态。重体力劳动者或者职业运动员，长时间会伤气。他们的体型看起来很健壮，但是到了中年以后，这种外形就是假象，气虚体质就会比较常见。
长期【过劳或神劳】都会伤气，会促生或加重气虚体质。
【长期的节食】会造成人体的摄入营养不足，形成气虚，常见于女性。
经常服用清热败火的中药或西药抗生素、消炎镇痛药、激素、会促生或加重气虚体质等。
长期七情不畅、肝气郁结容易促生气虚体质，因为但凡肝气不舒畅，脾脏就在劫难逃，引起脾虚。
气虚体质导致的症状
第一：气虚或阳虚体质的人都容易发胖。但是阳虚体质的发胖常间夹小便不利、肿胀、淤血疼痛等。气虚发胖多是痰湿重。
第二：因为气虚不能提升，所以会出现内脏下垂。比如说眼睑下垂、肾下垂、子宫脱垂和脱肛、重症肌无力。
第三：其在人体有一个很重要的作用就是控制进出，尤其是出——分泌排泄。该出的东西出不了，比如说便秘，尿黄尿少，体内就会有毒，皮肤就会出状况；汗该出不出，人就会烦躁，热散不出去，还会发胖。而另一方面，排泄太过又会精华外泄，天长日久，人就会虚，形成虚性体质。
第四：气虚的体质容易长色斑，而且面机大、颜色淡。额头、口唇周围也常有。
第五：气虚女性一旦身上有炎症，较容易转成慢性，最典型的就是慢性盆腔炎。慢性盆腔炎缠绵难治，经常复发。气虚的人易患感冒，不容易好，再加上疲劳，就容易转成慢性支气管炎。
第六：女孩子长时间节食容易导致气虚，常引起月经量明显减少，颜色淡、甚至闭经。
气虚养生原则
脾虚是气虚体质的软肋和薄弱环节，保护脾脏最为重要。
【饮食养生：细水长流、忌冷抑热】
气虚体质的人宜吃性平偏温的、具有补益作用的食品。比如品果类有大枣、葡萄干、苹果、龙眼肉、橙子等。蔬菜类有白扁豆、红薯、淮山、莲子、白果、芡实、南瓜、包心菜、胡萝卜、土豆、山药、莲藕、香菇、等。肉类有鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、鹌鹑蛋等。水产类有淡水鱼、泥鳅、黄鳝等。调味类有麦芽糖、蜂蜜等。谷物类有糯米、小米、黄豆制品等。
【起居养生：谨避风寒、不要过劳】
气虚体质是比较娇嫩的体质，不能过劳、不耐思虑过度，容易水土不服，气虚体质容易疲劳、喊苦喊累、不太能经得起过于沉重的生活压力和负担。虚坚持最基础的养生原则：不熬夜、三餐规律、大便定时、坚持适合自己的运动。气虚体质的女性比较适合慢跑、散步、瑜伽、登山。因为这些体质是缓和的容易坚持的有氧运动，在运动过程中调整好呼吸，而不是急促很短很短的呼吸。
经络调养：中脘、神阙、气海
可根据情况，穴位搭配
经常腹胀、消化不良：中脘、天枢、足三里
经常感冒、打喷嚏、鼻子发痒：分割们、肺俞、脾俞、足三里
经常疲劳倦怠、舌头齿痕明显——神阙、气海、膈俞、脾俞。
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