十二穴（简单实用）
三里内庭穴,曲池合谷接;
委中配承山,太冲昆仑穴;
环跳与阳陵,通里并列缺。
穴位位置及功能
1.足三里
三里膝眼下,三寸两筋间。
足三里是胃经合穴,位于外膝眼(犊鼻)下三寸。本穴能治疗腹胀腹泻肠鸣和胃中寒邪，并能治疗小腿的酸痛肿胀，还可补伤寒之后的瘦弱虚损以及治疗胸腹胀满之症
度部胀满之病症，也可让眼睛明亮。
2.内庭
内庭次趾外,本属足阳明。
内庭位于足次趾和中趾的趾缝端，属足阳明胃经，主治四肢厥冷胃经热引起的心烦，荨麻疹咽喉肿痛、牙痛，不能进食以及频繁呵欠等病症。
3.曲池
曲池拱手取，屈肘骨边求，
曲池应屈时拱手取穴，位于尺泽和肱骨外上髁之间。主治时关节疼痛，因受风邪引起的一侧肢体瘫疾，手臂 不能随意运动，不能开弓射箭.不能举臂梳头。还可治疗各种热症，咽喉肿痛喉风，喉痹以及各种以痒为特征的皮肤病。
4.合谷
合谷在虎口，两指歧骨间。
合谷在虎口部位，第一二掌骨之间，平第二掌骨中点处，本穴主治头痛而部肿痛,蛀牙，牙痛，鼻出血 ，以及疟病的寒热往来牙关紧闭不能说话等症。
5.委中
委中曲腘里，横纹脉中央。
委中位于腘窝，横纹中点，
，主治腰病，背部，下肢痛伸曲困难等症。
6.承山名鱼腹，腓肠分肉间，承山穴别名鱼腹，位于小腿腓肠肌分肉间。本穴善治外外感寒湿或闪腰岔气气引起腰痛，大便困难，脚跟痛，拘挛转筋等。
7.太冲
太冲足大趾，节后两寸中。
太冲属肝经，位于足背第一-二 跖骨结合部位的前面,距本节两寸。下有第一跖骨动脉应手，可判断生死。本穴主治惊风，癫痫.中风喉肿痛，心胁部胀痛,眼花云翳、白内障.还能治疗腰痛。
8.:昆仑
昆仑足外踝，根骨上边寻。
昆仑穴位于足跟骨上边外踝高点与跟腱之间的四陷处。主治腰骶疼痛，足跟肿痛,转筋，行走困难，还能治疗突发的喘咳胸满。
9.环跳
环跳在髀枢，侧卧屈足取。
环跳位于臀部侧卧屈膝大转子高点至骶管列孔外三分之一处。本穴主治腰痛不能弯俯仰转侧， 以及由于风寒
痹症腰跨牵连腓肠肌疼痛.活动加重。
10.阳陵泉
阳陵居膝下，外臁中。
阳陵泉位于小腿外侧，腓骨小头前下缘凹陷中。本穴主治膝关节肿痛、麻木，由于风寒痹症引起的下肢疼痛、沉重，步履艰难
11.通里
通里侧腕后，去腕一寸中。
通里位于腕横纹上一尺侧腕屈肌腱的挠侧。本穴主治心烦，声音嘶哑，肘臂肿痛头面红赤的实症。
12.列缺
列缺腕侧上，次指手交叉。
列缺位于腕部挠侧挠骨茎突上方.距腕横纹上1.5寸。取穴时两手虎口自然平直交叉，食指按于落突上.指尖下的凹陷处即是本穴。本穴善治头项部队疾患和全身感受风邪麻木，痰诞等症。
