？？？[转载]教孩子释放负面情绪

原文作者：钟文博

对儿童而言，负面情绪能否尽快被释放，对儿童形成乐观和成熟的心态起很重要的作用。负面情绪让孩子有发泄的冲动，但强烈的情绪常会阻碍理性思考，并以破坏性的方式呈现，却无益于问题解决。学习以适宜的方式表达，而且表达能被大人理解接纳，才有能力思考解决问题的方法。

遇到孩子生气，身为父母，你最好的方式是化解情绪，同时逐步培养小孩子自己控制生气情绪的能力。

两个有趣的方法来帮你处理生气的孩子。

(1)情绪脸谱制作：准备一张厚纸板，上面画上各种生气时脸部器官的特征：横眉竖眼、喷火的鼻孔等，把各种器官剪下来，背后贴上软磁铁。家长可以引导小朋友，每当自己很生气的时候，拿出小白板，将生气的脸部器官摆上；一方面缓和怒气的发作，另一方面让别人可以了解我们现在的心情。

(2)制作出气筒不倒翁：用蛋壳做一个面带微笑的不倒翁放在桌上。每次遇到令人生气的事情时，可以用力推它，来发泄怒气。鼓励小朋友在不生气的时候，把生气的事情写下来，或告诉妈妈，彼此商量有何解决对策。

以上游戏后，家长应该同小朋友讨论以下问题：

(1)每个人都有生气的时候，你曾经因为什么事情感到很生气？

(2)当你生气的时候，你会做哪些事情来让自己觉得舒服一些？这些方式效果好不好？

(3)你觉得生气是一件好事情吗？为什么？

(4)生气有没有程度上的差别？请说说看。

(5)有哪些方式可以帮助我们虽然感到生气，但是却不会去伤害别人？

孩子难过时会哭泣、吵闹，这是孩子表达难过的方法之一，需要被成人接纳和了解。如果难过的感觉不被接纳，孩子会觉得受到了挫折，转而具有攻击性。如果挫折的经验继续累积，孩子会逐渐感到孤单，从人群中退缩，最后可能导致忧郁？

对于难过的感觉和情绪，家长可以用以下的方法来帮助孩子释放：

(1)为什么会觉得难过呢？发生了什么事情呢？可以说说看吗？

(2)难过的感觉是什么？灰灰的、累累的、想哭？

(3)你能找到什么方法让自己不要那么难过呢？找人说说话、做东西？

(4)别人难过的时候，你会怎么帮助他呢？

情绪