如今想要在成年人堆里
找出一条健康的脖子
太难了……
久坐、低头玩手机给脖子造成的压力
你知道有多大吗?
据研究，低头玩手机
会让颈椎负重27公斤
相当于一个六七岁小孩的重量
所以脖子痛也就很常见了
很多人都有按一按，敲一敲的习惯
但如果按错了地方，问题可就大了
新闻截图
不是所有的脖子痛，都是“颈椎病”，想按就能按的!新闻当中不幸身亡的小伙，就是因为按摩导致颈部错位，引发脑梗塞，致中枢神经功能障碍而死的。
而且脖子作为连接大脑和身体的部位，其实很脆弱，有一个部位千万不能随便乱按，否则可能导致中风，甚至死亡。
具体有哪些非常需要注意的地方呢?我们先来了解一下引起脖子痛的原因。
脖子痛分哪几种?
1、颈椎病引起疼痛
虽然颈椎病可以使用按摩、牵引等保守治疗的方法，但“颈椎病”有很多的分类。
比如脊髓型颈椎病，是最为严重、凶险的类型之一，如果施以外力不当，可能会导致患者瘫痪甚至是死亡。
如果怀疑是颈椎病，一定要尽早去专科(骨科、神经内科)就诊，明确病因。
2、颈部肌肉紧张或筋膜炎
颈部肌肉等的损伤、炎症，主要是由坐姿、睡姿不正确等引起的。因此，这种情况是可以进行轻按，或者毛巾热敷的。但要注意，千万不能生硬强掰或旋转颈部，更不可强求掰出响声。
3、其他原因
脖子痛还可能是一些比较罕见的原因导致的，比如颈椎部位的肿瘤、心梗、颈椎细菌感染等。这些病因虽然很少见，但一旦出现就会造成很大危害。
这些情况下不能自行治疗，一定要有所警惕。因此出现以下症状时，一定要尽早或立即就医。
出现哪些情况一定去医院?
脖子痛，应立即去医院的情况↓↓↓
伴有发烧、头痛、僵直;
从高处坠落、车祸等外伤后出现的脖子痛;
伴有呼吸短促、出汗、恶心呕吐等。
脖子痛，下列情况尽早去医院↓↓↓
缓解5-7天后仍不见好转;
伴有上肢(手臂、手掌)发麻、下肢麻木、无力等;
伴有呼吸、吞咽困难;
已经影响到正常工作生活;
伴有大小便失禁。
此外，常年吸烟饮酒、肥胖、运动较少以及老年人，也要注意。因为这些人的颈部血管壁上很可能有一些斑块，对颈部按压可能会导致这些斑块的脱落导致中风的发生。
脖子为什么不能随便碰?
脖子很重要，但却只有7根骨头组成颈椎来支撑大脑，因此又极其脆弱。
大脑80%的血液都是由颈动脉输送的，一旦发生意外，后果不堪设想。
此外，脖子上还布满了各种神经以及淋巴结，是调节人体机能和抵御疾病的重要防线。
在脖子上，有一个非常重要的部位，即使很健康的人，这个部位也绝不能随便乱碰!它就是“颈动脉窦”。
颈动脉窦位于脖子两侧，大概与喉结齐平，距离5-6厘米的位置。
它是血压的压力感受器，当血压升高时，它会调节心脏、血管，使其下降，反之亦然。
因此，颈动脉窦受到一定压力时，会导致心跳降低、血压下降，甚至能引发晕厥。
如果压力过大，时间过长，甚至有可能导致死亡。
身上还有这些部位乱碰不得
生命很顽强，却也很脆弱。除了颈动脉窦之外，还有这些特别的地方也是“碰”不得的。
1、太阳穴
这是颅骨最薄弱的部分，并且在太阳穴下方，存在着大脑中动脉。如果遭到猛击，有可能会造成血管破裂，导致颅内大出血。
2、后脑勺
里面有负责控制人体呼吸、心跳功能的脑干，是人体的“生命中枢”。若遭到猛击，会引起致命的脑干出血。
3、浅表的动脉
一些动脉，所处位置靠近体表，比如处于上臂的肱动脉和大腿根部的股动脉。这些动脉比较容易受伤，导致大出血，当出血量超过人体血量的30%时，即可危及生命。
4、肾脏
肾脏易受伤，如果伤势严重，导致肾破裂，还可引起大出血、休克，甚至死亡。
在日常生活中，累了、乏了
不少人习惯去做按摩推拿以求缓解
但常常会陷入一些误区
做按摩推拿，勿入两个误区
× 推拿按摩，越痛越有效
并不存在按摩“越痛越有效”之说。手法过重，有时反而会出现急性肌筋膜综合征，颈肩出现局部酸麻伴活动受限。除了个别特殊治疗需要之外，一般来说，推拿按摩的力度要以自己的耐受性为主。推拿按摩后，有微微的酸胀感，这力度就较合适了。
× 推拿按摩，越勤越好
专业的按摩应根据病情的需要来安排，个体差异比较大，并非越多越好。太频繁的高强度按摩容易导致组织损伤，甚至引起严重后果。
如何正确缓解脖子疼痛?
既然脖子不能随便碰，这里提供几个小建议，能够帮助你在日常养成好的习惯，缓解脖子疼痛。
1、全面活动
坐了一会之后，不仅仅是要活动脖子，也要活动一下腰背和肩膀(伸伸腰、转转肩膀等)。但幅度要适当，不可过大。
2、注重锻炼颈部肌肉
端正坐姿，收紧下巴，双手交叉放在脖后，给脖子一个前推的力量，脖子尽量保持不动来对抗手的推力。保持10秒左右，每天20-30次。
3、保持正确的姿势
站着、坐着、躺着，都要有个正确的姿势，才能最大限度的放松颈椎。
4、适当的仰头运动
经常抬头，适当进行一些仰头的运动，如打羽毛球、篮球、放风筝等。
所以，脖子太重要了!
别以为痛就是颈椎不好
也千万别随便自己乱按摩~
