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5分钟上桌的清肠菜!消食润肺又喜庆 清爽开胃解油腻 特爽口!

时间:2019-04-12 22:25:38

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5分钟上桌的清肠菜!消食润肺又喜庆 清爽开胃解油腻 特爽口!

小时候,对于年夜饭的渴望,就是那一盘盘色泽诱人的鸡鸭鱼肉!物质不丰富的童年,只有过年才能尽兴地吃肉,怎能不让人从年头盼到年尾!

现在生活条件好了,平日里鸡鸭鱼肉都已经吃得厌烦了,过年更是顿顿大菜,美美发现,不管是自己宴客还是走亲访友,最受欢迎的,就是各种清爽开胃的凉拌菜了!

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所以今年美美也准备做些凉拌菜式,一来简单省事,二来也能荤素搭配,更健康。

冬天最受欢迎的就是萝卜了,去年去姨妈家,姨妈做了凉拌萝卜丝,那叫一个好吃呀,我家儿子就吃它了!第一次知道萝卜还能凉拌着吃呢,清脆爽口,特别好吃,迫不及待在饭桌上就向姨妈讨教了做法,于是这道凉拌萝卜成了我家冬天吃得最多的一个菜了,老公和孩子都特别喜欢。

过年了,咱将白萝卜换成红色的樱桃萝卜,小小个的樱桃萝卜口感更爽脆,水分更丰富,好吃又吉祥,春节宴客,绝对是一道能镇得住台面的大菜!

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樱桃萝卜比起一般我们常吃的红萝卜、青萝卜、白萝卜等,少了一些辛辣味,更爽脆可口,水分充足,与其说是蔬菜,倒不如说是一种营养丰富的水果。樱桃萝卜中含有维生素A、维生素E、维生素C等人体所需维生素,还含有非常多的矿物质,如镁、铁、铜、锌、钠、钾、钙、磷等等,当然它还含有碳水化合物、蛋白质、纤维素、胡萝卜素等等人体必需的营养成分。

可以说它的营养成分在蔬菜水果中都是佼佼者,光是樱桃萝卜中含有的维生素C的含量就是番茄的3~4倍之多,建议多多食用。

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清爽樱桃萝卜

用料 主料 樱桃萝卜300克 生抽3勺 米醋一勺

辅料 芝麻油一勺 蒜末适量 小红尖椒几个 葱花适量

做法:

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樱桃萝卜连皮一个个用刷子刷干净,将萝卜缨子和根须都去掉。

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每一个萝卜切成 两半,在表面密密地切十字花刀,底部不要切断。

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所有的萝卜都切好后,放入盆里,加盐腌10分钟。(樱桃萝卜没有辣味,稍微腌制下是为了让萝卜变软,更利于造型,盐分一定不要放太多。)

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腌制出来的水倒掉,稍微用力将萝卜挤压一下,让萝卜变得更干爽,拌的时候更入味。

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樱桃萝卜再次对半切开,用手拧扁,让切好的花刀更明显。

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摆盘,从外围开始,一层层摆好即可。

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萝卜处理好了,咱们来调个汁。生抽和凉开水1:1的比例配好,加入少许盐,加入芝麻油调匀。

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蒜末葱花和小尖椒都切好。

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油锅烧热,倒入蒜末和小红尖椒炒香。

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淋入生抽汁,烧开,稍微放凉。

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将做好的汁淋在樱桃萝卜上即可。

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樱桃萝卜水分比较多,清脆爽口,调味的时候尽量清淡些,腌制的时候只要能将萝卜稍微腌软即可,切不可过咸。拌好的樱桃萝卜尽快食用藕糕,越新鲜越脆。

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