导语
真正掌握腰椎间盘突出症微创术后复发率的是谁呢?是医生吗?不,是患者!腰椎间盘突出症微创术后不需要休养吗?不,要格外注意休养!
在腰椎间盘突出症微创术后,患者的休养对恢复起着决定性的作用,不可忽视。
对患者来说,走向康复,既是从进入手术室的一刻开始,也是从走出手术室的一刻开始。
腰椎间盘突出症微创术后的休养非常重要。那么腰椎间盘突出症微创术后都有哪些注意事项呢?怎样锻炼才合理呢?一起来看看:
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术后佩戴腰围
腰围对脊柱疾病患者来说,具有非常重要的作用,它使用简便,对腰椎具有良好的制动和保护作用。
术后1-3个月内,建议根据自身情况,除平卧休息外常佩戴腰围;术后3-6个月,可解除腰围;术后6个月,可根据个人恢复情况,久坐时佩戴腰围。
佩戴腰围时间较久的患者需注意加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性。长期使用腰围的患者,尤其需要注意腰背肌锻炼,防止失用性肌肉萎缩带来的不良后果。
如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力,动作一定要缓慢。
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2、微创术后需要进行适度的锻炼
术后1-3周尽量卧床休息,侧卧仰卧姿势如下:
术后2-4周可进行臀桥式锻炼
术后1-3个月可进行核心肌力锻炼
死虫式
T-W伸展
猫伸展
术后3-6个月
旋转稳定训练
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3、在工作中,避免久坐
腰椎间盘突出症微创术后何时可以恢复工作是很多患者关注的重点。通常来说,术后4-6周,患者可遵循自身恢复情况及医生建议,考虑恢复正常工作生活。
在工作时,需注意应定时伸腰、挺胸活动,端正坐姿避免过度劳累,尽量避免弯腰、提重物。
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4、注意饮食清淡,多喝水。
腰椎间盘突出微创术后在饮食方面没有过多的要求,考虑伤口愈合,术后应忌吃油炸食物。宜多食含纤维丰富的蔬菜和水果,多喝水,防止由便秘引起的腰部疼痛加重。
虽说微创治疗的优势在于术后创伤小,但伤口的快速恢复有利于减少术后并发症。
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5、注意腰部保暖,避免受凉。
对术前患者来说,寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛,使椎间盘的压力增加。一个喷嚏,一声咳嗽,都会增加发病风险。
而术后患者如果受凉感冒,则会增加复发的风险,所以对术后患者来说,注意腰部保暖,避免受凉是康复的重点。