节约一直是中国的传统美德，而随着人们生活水平不断提高之后，许多人"由俭入奢"，就更容易肥胖、得糖尿病！根据相关数据显示，全球大约有4.25亿糖尿病患者，中国有1.14亿，而且，糖尿病患病率还在逐年升高！要知道糖尿病是属于一种以高血糖为特征的代谢性疾病，人们一旦患上，不仅难以恢复，而且还很可能会导致一系列的并发症，甚至尿毒症等，危害健康。那么如何才能知道自己是否患有糖尿病呢？小编提醒大家：不论男女，脚上长出这"玩意"，八成是"糖尿病"来打门，早自查！
脚上——长期出现溃疡
脚上长溃疡，一般多是由于细菌滋生而所引起的症状，而这些现象常常经过药物擦拭即可好转。但是如果在没有任何外伤感染的情况下，足部经常有溃疡的现象产生，说明是因为血糖过高而导致的，没有任何其他原因引发的皮肤溃疡，特别是在脚底处，就要及时去医院检查你的血糖水平，以免加重病情。
脚上——麻木刺痛
当人体长期处于一个姿势，比如你睡觉的时候，把一条胳膊压在身子底下，这种对肢体神经施加压力的姿势，会导致手臂麻木。这种情况通常是无害的，换个姿势，过一会儿就没问题了。但若是经常无故出现下肢或足部皮肤感觉麻木、疼痛，或像有蚂蚁爬过，或像有小细针在扎等任何异常的感觉是糖尿病足的早期表现。这是因为血糖升高刺激周围神经导致。
脚上——趾甲纹理怪异
脚趾甲硬邦邦的，很多人认为无关紧要，其实，脚趾甲也是人体的一部分，也能反映健康状况。中医认为，脚趾甲会根据维生素缺乏程度呈现出不同的线条形状，例如贫血患者的指甲相对更脆弱易碎。脚趾甲的形态甚至可以显示出我们是否患有糖尿病或内分泌紊乱。所以若是发现此种异常，大家最好能够引起注意，早做检查，以免耽误治疗时间。
最后医生提醒大家：想要预防糖尿病的发生，对于一些家族内有直系亲属患有糖尿病的人群而言，要定期的去检查身体。并且日常的生活习惯要好，将体重控制在正常的范围内，多运动，不要抽烟酗酒。另外粗粮中含有的丰富的膳食纤维，能降低餐后血糖升高的幅度。而且，粗粮中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，改善便秘，使体内的有毒物质更快排出，所以平时可以多吃。
