我们都知道睡觉是特别重要的，它决定了你第二天有没有精神，有没有动力。但是现在有很多年纪比较轻的爸爸妈妈睡得比较晚，有的时候是看手机，常常熬到了深夜，就算做了爸爸妈妈也不会改掉这个不好的习惯。但是你的这种习惯会慢慢的渗入小孩的生活中，对小孩的危险是很大的，大到你没有办法去想像。
睡觉可以影响小孩的身体，如果有充足的时间去睡觉，对他们的健康是有帮助的。如果经常特别晚才睡觉，容易让小孩很躁动，而且经常喜欢哭，胆子也特别小，最重要的是很难长高，或者是性早熟。很多妈妈都觉得，一般的小孩都喜欢到处去玩，一到了晚上他们就不愿意去睡觉，这应该怎么办呢？其实小孩睡觉的习惯是不会自己形成的，必须要依赖爸爸妈妈才能形成，也就是说小孩睡得早不早，和爸爸妈妈是有关系的。
不同年纪的小孩睡觉的时间也是不一样的:一般1-3个月的小孩要睡14到17个小时；1-2岁的小孩要睡11到14个小时，绝对不能小于9个小时；3-5岁的小孩要睡上9到11个小时，如果说不足7个小时，那么他们的身体就会受到影响；14-17岁的小孩要睡上8到10个小时；18-64岁的人一定要睡上7到9个小时，如果说睡的时间太少了，很有可能会影响到你第二天的行动。
那么睡觉够不够，对什么有影响呢？
第一点，睡得太晚，影响高度
小孩一般都是家里的宝，大人们会把自己所有的心思，都放在他们的身上，让他们吃最好的、用最好的，然后把他养成一个身体健康有很有出息的人。有研究证明，小孩的身高70%和爸爸妈妈的身高有关，另外30%就和后天有关。在这30%里，睡觉是有很大影响的。
这是因为在睡的时候，他们的身子里，会分泌出一些东西，这些东西主要是在晚上分泌出来，是有利于生长的。而且它分泌是有前提的:它只在睡得深的时候才分泌出来，但是人一般在睡觉后半个小时到一个小时才能进入深度的睡眠。所以睡得早不早，可以看出你醒着的时间有多长，也能知道可以分泌出多少有助于生长的东西。
如果说九点了，小孩还没有上床，或者说已经去床上了，但是还没有睡着，那么分泌的量就会减少，所以就会影响到他们的高度了。
第二，睡得晚，会影响到小孩的心脏
小孩的年纪很小，身子还正在生长，如果睡得太晚的话，会让他们休息不足，然后就会觉得特别累，时间长了，他们的脾气就会变得特别差，很难平静下来。有个时候因为无法平静下来，就有很大的压力，对他的身子和心脏是特别不好的。如果说你根本不管他们什么时候睡觉，那么就相当于给小孩埋下了生病的种子。
有很多人根本就不会把这个当做一回事，他们都说:我觉得我的精神特别的好，根本就不想去睡觉。但是小孩是跟着爸爸妈妈学的，如果你睡得晚，他们也不会很早就去睡。
