肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚分肾阳虚或肾阴虚,是男人常见的问题!
很多人分不清肾阴虚还是肾阳虚胡乱进步,有时候不错了不仅起不到好的作用,还会对身体造成伤害!例如产生上火,或者越补越虚等问题。一定要注意辨别自己是阴虚还是阳虚!中医最讲究辨证施治,因此不要胡乱进补。
可以自测下。
肾阴虚和肾阳虚都二者的主要区别有:
1.观精神
阴虚者,燥热不安,易发火;阳虚者,畏寒肢冷,气短懒语,抑郁不欢,疲惫。
2.观舌象
阴虚者,舌质红、舌形瘦,苔少、苔薄;阳虚者,舌质淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚。
3.观寒热
阴虚者,怕热,出热汗,手心烦热;阳虚者,怕冷,出凉汗,手脚发凉。
那么,怎样准确的来判断是阳虚还是阴虚呢?与几个区别加以注意就很好分辨!那么,分清了什么是阴虚,什么是阳虚,大家最关心的如何养肾,肾阴虚吃什么,肾阳虚吃什么?
(一)肾阴虚调理方剂:
百合枣仁汤
取百合、桂圆、酸枣仁、茯苓、枸杞子、小麦适量,但主要以桂圆为主,酸枣仁百合为辅,具体下多少要以个人口味和食量决定。
做法:用机器打成粉状,然后泡成汤药
功效:桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的滋养补益作用,加上枸杞子补足肾气,减少工作产生的疲劳感,另外百合帮助安神清心,气血不足的人部分会出现夜里辗转难眠,这个时候适当的摄入百合,有助于肾阴虚失眠多梦的治疗。
注:阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
(二)肾阳虚调理方剂:
参茸鸡汤
取高丽参5克,鹿茸3克,鸡肉100克或更多。
做法:丽参切薄片。鸡肉洗净,去皮,切粒。将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内,加开
水适量,炖盅加盖,文火隔水炖3小时,调味食用。
功效:大补元气、温肾壮阳,尤其适用于肾阳虚、疲劳乏力,病后虚弱的人食用。
住:肾阳虚的人,体内真阳不足,在饮食上宜吃性质温热,能够补益肾阳的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
不建议滥用保健品补肾
滥用保健品和中药材补肾已经造成一些不良后果,对此,还是一句老话:药补不如食补,食补不如神补,追求健康、调理肾虚 症状 ,要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫,消费者不要迷信“保健品”。