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提起日常生活之中，一种简单的美食冲鸡蛋，很多人都非常喜欢吃，很多人认为鸡蛋是一种非常好的食品，尤其是中老年人非常喜欢直接将冲鸡蛋当成自己的早餐，但是你知道吗？每天一碗开水冲鸡蛋，一个月后身体会产生啥变化呢？营养师告诉了我们，一起来看看！
很显然，鸡蛋是一种非常好的食物，富含着丰富的蛋白质以及脂肪等等，如果说早上来上一杯冲鸡蛋的话，可以说能够帮助我们保证每天早晨正常的工作哦！同时鸡蛋汁中的蛋白质也是比较好吸收的。
这一点非常好理解了，如果说身体有足够的抵抗力的话，那么自然就不会生病，鸡蛋被誉为一种完全蛋白食品，对于身体来说是非常容易吸收的，同时蛋白质也是我们人体内不可缺少的一种基本组成物质，所以说如果你能够增强自己蛋白质的摄入的话，自然免疫力也就会提高，很少生病了。
很多人都知道，吃一些猪肝之类的视频可以保护我们的视力，但是你知道吗？其实鸡蛋也是一种非常好的保护视力的食品，鸡蛋之中富含着非常充足的叶黄素以及玉米黄素等等，这种类型的营养物质呢，可以说对于我们的视力有很大程度的帮助，同时对于我们的视网膜也有很大的修复作用。所以说鸡蛋可以说是一种比较全能的食品，如果说早上来上一碗健康的冲鸡蛋的话，整个人不仅仅有精神，而且还能够帮助我们恢复免疫力。
很多年轻人在早上会有这样的一种现象，他们觉得自己的思考能力降低，总是有一种呆呆的感觉，尤其是一些老年人到了老年之后很可能会患上老年痴呆，其实很简单的日常生活之中，如果说每天能够摄入1~2个鸡蛋的话，对于整个大脑也是有一定程度的保护作用，对于儿童来说不仅仅能够促进大脑的发育，同时鸡蛋之中的卵磷脂以及胆碱素都可以帮助我们更好的保护大脑。
如果说你能够坚持每个月天天喝上一碗冲剂量的话，营养师就说了，其实整个身体都会变得更加的健康哦。
来源： 健康每日谈
