来源丨骨焕新生
朋友的女儿因为跳舞骨折了,问他是怎么回事,是没有热身好吗?还是舞蹈动作难度太大导致?他说经过医生诊断,是跳舞引起的疲劳性骨折。
疲劳性骨折
又称行军骨折或应力性骨折,多因骨骼系统长期受到非生理性应力所致,好发于胫骨、跖骨和桡骨,临床上无典型的外伤史,早期X线平片通常为阴性,所以容易漏诊或误诊。
【如篮球运动员姚明,职业生涯短暂,几乎是刚刚走上巅峰,就因为“应力性骨折”退役。】疲劳性骨折是一种常见的运动伤害,在运动员中常有发生。它最容易发生在骨骼应力集中的部位,是常见训练伤之一。通常与超强度训练或姿势不当有关,多发生于频繁的长跑、越野训练或单一科目的超负荷训练。此外,也常见于足部承重较多的运动员,比如篮球、足球、网球、田径、体操运动员和芭蕾舞演员,也可见于经常坚持大运动量训练的中老年人。
疲劳性骨折症狀:
疲劳性骨折的症状会在病症开始的2-3周内逐渐显现出来,并且和其它因过度使用所造成的慢性伤害症状很类似,但是疲劳性骨折的症状会停留在同一处且比较剧烈。患者会抱怨患处痛,而且疼痛通常集中在受伤的地方,但伤害若是位于较深处的构造,例如:股骨,则病痛会有扩散的情形。
患者偶尔也会突然出现急性疼痛的情形。如果在疲劳性骨折的症状出现后,未对其做适当处理,在运动后疼痛会更加明显,此时就需要较长的休息时间,才能使疼痛平息下来。假如情况更加恶化,患者在做轻微的活动后,甚至在休息的时候也会感到疼痛。
临床特点是局部疼痛,活动后加重,休息后好转,无夜间痛。局部可有轻度肿胀和压痛,应力试验阳性。
1.跖骨疲劳性骨折 这种骨折常发生在新兵训练或长途行军之后,故又称为行军骨折。2.肋骨疲劳性骨折 老人多有骨质疏松,如因慢性支气管炎而长期咳嗽,肋间肌反复猛烈收缩,则可产生肋骨疲劳骨折。3.胫(腓)骨疲劳性骨折 田径运动员和芭蕾舞演员的腓骨下1/3或胫骨上1/3易发生疲劳骨折,这与小腿肌反复、猛烈收缩有关,又与足掌跳跃下着地的间接暴力有关。不同运动形态所引起的疲劳性骨折的位置也不同,但一般来说,不科学的长跑是较容易发生疲劳性骨折的运动。
如何预防?
避免骨折疲劳损伤,是预防疲劳性骨折的关键。运动要循序渐进,根据自身情况制定科学的训练计划,掌握好运动量,避免超负荷运动而导致骨骼损伤。
运动量较大者,每天要摄入充足的营养,补充体力消耗的热量和水分,并且适当增加钙和维生素D的摄取。肌力训练对预防疲劳性骨折也很重要,有助于强化骨骼,并且肌肉还是增加身体吸震能力主要组织。
如何治疗?
在治疗上,最重要的莫过于与医师合作了。在短期内,最好至少6星期内完全不要运动,之后慢慢开始恢复运动时,要遵照医嘱循序渐进地增加运动量,并有充足的时间间隔让骨头有完全恢复活力的机会。至于药物,无论是口服或是局部,都只是降低不适以及减少炎症而已,并不能加快复原速度。
对于疲劳性骨折等容易漏诊或误诊的疾病,只要有了充分的认知,以及正确的治疗,疲劳性骨折,发生率也就能随之降低。
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