我们必须接受的一件事就是衰老，人的生命是一个“生老病死”的过程。有些人会注意保养，会锻炼，使身体变得越来越强壮，这样的人，衰老的“迹象”依然存在，更不用说那些平时不锻炼的人了。所以男人，作为家庭中最重要的一员，也是希望自己能够一直保持年轻，健康。
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那么男性衰老，会有哪些表现呢？
1.胡须变白
看一个人是否老了，可以从头顶上看清楚。随着男性朋友年龄的增长，他们的头发逐渐变白，胡须和前额也开始变白。这些信号是衰老的最初迹象。
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2.肺活量小，食欲小，体力小
肺活量大小是健康的重要指标，当男人开始衰老时，他们的肺活量就会变小。最明显的表现是他们上楼梯的时候呼吸困难，不能上楼梯。当你年轻的时候，如果你吃多了，食物可以得到及时的消化，不过上了年纪以后，通常来说食欲就没有这么大了，人的饭量会减少，越来越不愿意运动，这就是第二小，也就是食量小。
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随着年龄的增长，男性肾脏会越来越差。经过旺盛的生长发育阶段后，雄性的生命力会变弱，然后力量会变小。这也是男性衰老的一个信号，即力量会变小。
在日常生活中，应该养成哪些好习惯来延缓衰老？
1.好好睡一觉
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晚上是身体自我修复的时间段，使疲惫的身体得到充分休息，细胞得到修复，从而提高免疫力，使身体更健康。
2.锻炼
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喜欢运动的男人更年轻。运动可以加速人体新陈代谢，促进血液循环，改善男性的心肺功能。据说锻炼的男人衰老的速度可能会慢一些。
3.常饮男性“回春茶”—崹参茶
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男性在日常生活要注意饮食，注重对身体健康的保养，尤其是肾脏功能。对于男性而言，肾脏犹如人体第二个大脑，它的好坏会影响到男性自信心，因此，无论是年轻时候还是已经迈入中老年，都不能忽视对肾脏的保养工作。中医养肾讲究从根源上滋补，崹参含有丰富的营养物质，是中医上一味常见的用于补肾壮阳的中药材。崹参性寒味甘，主补五脏，安精神，止惊悸，除邪气，大补元气，经常服用可以延年益寿，让男性精力充沛，强壮体质，还会促进雄性荷尔蒙的分泌，在一定程度上改善男性提前透支，克制萎泄等肾虚症状。
4.少抽烟少喝酒
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抽烟喝酒的人看起来是沧海桑田，这两种“有害物质”会加速人体衰老，引发各种疾病。如果一个人想有一个健康的身体，就必须戒烟戒酒
5.多喝白开水
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不管什么时候，多喝白开水是没有错的。白开水作为一种“长寿药”，能加速排尿，减轻肾脏负担，加速人体新陈代谢，促进血液循环。
