夏节,人们贪图冷气,爱喝冷饮,爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚,从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知,为贪图这一时之快,同时也将湿邪深深地埋在了体内,成为困扰我们健康的一个的隐患。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内;冬天烧暖气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气。(冬不藏精,春必病温)人体在这种环境的状态下最容易生病,皮肤开合的功能下降,抵御病邪的能力越来越差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害,比寒邪还要大。
还有的人喜欢吃猪肉,猪肉性味咸寒助痰,肉吃多了也能导致痰湿,如果感觉体内湿重,最好坚持吃一段时间的素食;长期吃电饭煲煲的大米饭,也容易造成体湿。
体内有湿的表现
湿为阴邪,好伤人阳气,当脾阳受损。会表现为消化吸收功能低下,临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏甚至水肿。对于女性来说,湿气除了易引起**之外,湿气过重也常常是血管堵塞、不孕的根源!所以很有必要看看你体内有没有湿气,以下是体内有湿的常见表现。
头部沉重四肢乏力
湿性重浊,其特点就是沉重,尤其是早上起来四肢非常沉重、疲乏、无力,有的还会面色发黄。
口中发黏舌苔腻
感受湿邪最典型的表现就是口中发黏,舌苔腻,有的还会出现舌体胖大、齿痕。
胸腹胀满小便不畅
湿为阴邪,易滞留脏腑,阻碍气血运行致脘腹胀满,脾胃功能失常。湿邪停于下焦,则小便短少而不舒畅。
下肢浮肿便溏泻
常表现为下肢浮肿,朝轻暮重,大便不成形,而且粘滞,便完后感觉不爽。
脚缝痒,起水泡甚至溃烂
如果您不经意间长期涉水,容易脚缝痒,起水泡甚至溃烂,也容易体内藏湿。
如果你发现已中招,那就需尽快艾灸了,健脾而祛湿 !
艾灸的穴位
1、关元:位于脐下3寸的位置,长期对关元施灸或者艾灸有助于调理气血、化解下注的湿气,减轻湿气。每此可艾灸30分钟。
2、阴陵泉:为足太阴脾经之合,它能够健脾益气,促进脾之运化水谷功能得以恢复,使气机顺达,腑气通畅。同样,刺激阴陵泉亦可通过健脾益气,促进脾之运化水湿的功能。每次艾灸30分钟
3、丰隆:位于小腿外侧的中点,肌肉较为鼓起的位置,针对这个穴位祛湿,效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。
4、三阴交:是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集。它在小腿内侧,足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。每日艾灸15分钟
4、承山:在小腿肚子下方正中,肌肉分成“人”字形的中间。虽然承山不是脾经上的穴位,但它却是去除人体湿气的最好穴位之一,承山可振奋膀胱经的阳气,加速湿气的运化排出。每日艾灸15分钟。
想了解更多的健康知识,请关注图片上我们的公共号:湖北蕲艾厂。查经络、查穴位在公众号首页的右下角有一个“艾灸学堂”的工具,可以学到更多穴位知识。还有“您哪里不舒服”等常见疾病的艾灸方法。了解更多的艾灸知识。
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