首先想说的是：尽管天生有别，但是上好的皮肤和乌发是可以养出来的。但这一定是建立在阳气充足、阴血滋润、气血流转迅速的基础之上的，我调理过太多这样子的案例，很多人化妆啊，啥的，还有吃激素药啊，一点都不得法门，哎呀，真是年纪不大，就直奔三、奔姨妈辈了，超级悲催，但是一旦走对了路，三个月，就能让人刮目相看。
或者还是比不上那些大美女，但是看到皮肤渐渐细腻，气色慢慢明亮，真是自己三个月以前的照片，P都P不出的效果。
这是恢复美貌的结果。当然，一旦到达了高水准，就更需求自己长期的保持好习惯，“大龄返小”的美女是保养出来的。
当然了，有的修炼方法繁复之极，看的头皮发麻，我觉得，要在那繁复而庞大的养生学教材中，抽取真正有效、且是最有效的方法。我想简单方法+长期坚持是修炼美貌的不二法门。而这样子的结果，是美貌到40岁以及更高都很现实。
要解决问题，就得先知道自己属于什么体质？
怎么通过舌苔来判定体质
大家伸出舌头：首先说，这个不是百分百，有的是寒症，舌头反而是红的。但是绝大多数是对的：和身体症状结合看，要是都一致，就百分百确认了。
舌头有齿痕，或者舌面水分很多，是水气很重；
舌头上有白色的厚厚的苔，是湿气很重；注：水气是身体里有很多水，多余的水；湿气，不一定是水的样子，就好比是水蒸气。
去水和祛湿的药是不同的，比如茯苓、猪苓、泽泻去水；苍术、车前子、薏苡仁祛湿；
舌头上白色的薄苔是身体里有寒气；舌头上有焦黄的苔是身体里有热；舌头红通通的，是身体里有大热，或者阴虚。
但这又不是网络能随意测的出的，每种体质并不能那么简单区分：比如
肾阳虚会带来阴虚、血瘀的症状——那么皮肤差、干裂、长痘、色斑、发枯都可能出现；
脾阳虚经常会转变成夹湿、以及湿热寒的混合性体质——那么可能皮肤黄、黯淡；
有的很轻，却有大量服用凉寒膳食反而把皮肤变得很差；这是大的原则不能错，但是往细里走，分成九种体质又微微嫌多——气虚和阳虚只是程度的不同，却不是本质的区别。
典型的是阳虚、阴虚、湿气、血瘀。在其中有的是阴阳两虚、或者湿夹热、湿夹寒、阳虚且血瘀等等。其实还有些看似细微的区别，在中医里，却是严格区分的，差别很大。
比如阴实、阳盛。这些案例比较少，会放到后面。怎么吃不错、和怎么吃最好差别很大。比如薏仁不适合湿寒的人吃，固元膏、红枣、阿胶不适合脾胃阳虚、血瘀的人使用。山药是万能搭，不过肯定是和健脾能力的药膳放一起最能发挥功效。
五谷以及粗粮养皮肤的水准远高于牛奶，但具体到每种物质，都各有特色：比如黑米补气为最、黑芝麻润发特好、黑豆滋养肾阴、帮助通便能力很强。
食物、药膳都各自性格分明，有的混搭会效果特好；有的则把效用相互抵消。这是为什么有人吃了好多好的滋补品，期盼的好皮肤且迟迟未到。
网络上是介绍“阳虚体质”是有大问题的，你知道吗？
“特征和寒性体质接近，为阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。 阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。”
其实不是说，这样子的描述不对，但是不全面，结果很多人看了半截话，根本就把自个儿归类错了。
如果说，你把阳虚体质归类到阴虚了，然后吃寒凉的药物，那么呢，上火一年比一年重，口腔发热，皮肤开始差的一塌糊涂，痘痘年年冒出来，有的还舌头胖大，出汗多。感觉想喝凉水，但是凉水喝下去，又难受的不行。
手脚冰凉，冬天怕冷的不行。看起来症状很矛盾吧，其实不是的。本来“阳气”好比一个公司的现金财产，好好的放在肾的收藏室。每当你要用的时候，要肾审批通过，才给你一点点用。
多的“阳气”，都好好地被收藏，不能随便动用。这是一个人健康的情形。那么，当一个人阳气不足了，那么肾的这个收藏“阳气”的房间，就管理的没那么好了，“阳气”经常会被过量的挪动。
而“阳气”本来就是有限的，哪里经得起这么挥霍？于是，小腹、腰的部位（就是肾所在的区域）因为“阳气”不足，而变的冰凉，脾的消化也经常伴随着出问题。
那些被挪用的“阳气”呢，因为阳气是热的，热的东西会往上走嘛，所以，都走到了头部，于是，上热下寒的情形也出现了。
所以，很多阳虚体质的孩子，一边感觉身体腰腹极其以下怕冷、冰凉，或者大便不好，月经问题频频，但同时，却也经常口腔发炎、长痘，感觉热。
这可千万不是“上火”，如果你吃黄连上清片、连翘散、泡菊花茶、胖大海，却发现这火怎么一直不消？那是因为你完全搞错了。
有的呢，感觉身子经常热热的，但是又相当的怕冷，尤其是下肢，也要喝热水才喝得下，很矛盾的感觉。这就叫“阴盛格阳”，阳气不足，被赶到身体表面去了。
如果你是属于这样子上热下寒的情形，最好的方子是“甘草泻心汤+附子理中丸+潜阳封髓丹”，当然，这完全是配大剂量的中药了，虽然有效，但是肯定麻烦。
综上所述，关键是下肢发凉，怕冷，至于说上肢部分，是热还是冷，或者是不是身体发热，出汗不止，都是真的阳虚体质。
阳虚体质的一些简单实效调理方法
脾虚是脾脏的生理功能失常导致的一系列病症，临床上比较常见的有脾气虚、脾阳虚和脾阴虚等区别。
脾气亏虚多因为长期久病体弱，或者饮食失调，思虑过度损伤脾胃导致，临床上以脾胃虚弱、食少便溏、四肢乏力、面色萎黄、气短乏力、大便稀溏等症状为主，在治疗方面以补气健脾为主，比较常用的处方，比如四君子汤、补中益气丸、参苓白术丸之类的，都是以健脾补气为主的。
而脾阳亏虚，又称为脾胃虚寒证，这多为长期生活环境湿冷，或者久用寒凉食品药品导致，一些久病体弱的人也会出现脾阳气亏虚的状态，在临床表现上多数以食欲减退、腹胀腹痛、喜温喜按、四肢不温、大便稀溏、面目浮肿、小便清长、女性白带清稀等症状为主；调理方法以温阳健脾为主，临床上最常用的处方，比如附子理中丸、小建中汤等等为主。
脾阴亏虚多是因为长期过食辛辣肥甘，或者胃肠湿热灼伤脾胃的阴液所导致，一些人长期腹泻呕吐过度也可以耗伤脾胃阴液，在临床上脾阴虚也常跟胃阴虚相提并论，主要表现为胃腹隐痛、口干舌燥、大便秘结、身体消瘦、潮热盗汗、五心烦热等等，临床调理以滋养脾阴、养阴生津等方法为主，经常使用的方药，比如沙参麦门冬汤、益胃汤等。
在饮食养生方面，阳虚生内寒，阴虚生内热，凡是以阳虚的表现为主的，要忌生冷寒凉食品，以阴虚为主的，要忌辛辣燥热食品；脾胃亏虚，不管哪种类型，少吃肥腻难消化的食品，以清淡容易消化的为主，总没有错。
