刘称莲
再有一个月，就又是一年一度的高考了，很多家长到了这个时候就会觉得很焦虑。，我也曾陪女儿备考，非常理解大家的感受。我觉得家长可以从以下几方面来帮助孩子：
· 在生活上，做孩子轻松上阵的坚强后盾；
· 在心理上，给予孩子正确的引导；
· 在学习上，通过正确的方法帮助孩子有效冲刺
首先，我们来说生活。
高考期间孩子应该吃什么、穿什么，很多家长会特别紧张，给孩子准备很多特别的东西。我的建议是，高考期间最好让孩子吃熟悉的食物，穿比较舒服的衣服。有的家长可能想在这最后的时间帮孩子加强营养，虽然说营养的保证很重要，但那应该是早就注意的，而不是靠几十天。考试期间的饮食，最好跟平时的饮食一致，因为熟悉的食物会让人放松，也不会因为孩子突然吃了陌生的食物引起肠胃不适。
如果孩子在备考期间开始失眠怎么办?这个时候的失眠就是因为孩子的考前压力太大。这也算是正常的表现，毕竟要面对这么大的考试，绝大多数人都会有压力的。所以，家长不要大惊小怪，避免在孩子面前表现出非常担心的样子。家长可以做的就是营造温馨的家庭环境，让他感受到家里的温暖，比如把家收拾整齐，比如可以在家里养绿植等等。也有的家长会在家里熏香，或者喷喷有利于睡眠的精油，好比薰衣草精油等等。如果孩子的失眠正好是在考试的前一晚，可以告诉孩子，一晚上休息不好其实没什么的。因为人是有应激功能的，24小时不睡觉大脑还能正常工作。就是让自己和孩子都别把失眠当成特别大的事，反而能有助于他轻松面对高考。
有些家长可能要问，孩子刚好在备考的时候生病了怎么办？这种情况发生的几率很小，身体是人忠实的奴仆，它知道主人这时候需要它，它绝对会帮助主人度过难关。高考前，很多孩子会拉肚子、头晕，这都是心理上的恐惧造成的，通常一上考场症状就没有了。很多家长小时候也体验过的，所以不用太过担心。如果孩子对自己的身
