胃，后天之根部，胃不好，难长寿！
胃脏像是一个“大口袋”一样，储存我们吃进去的食物，进行消化，吸收，分泌等功能。
胃脏也是个“娇嫩”的脏器，熬夜，压力，暴饮暴食等都会增加胃脏的负担。
长期就会出现胃痛，消化不良，胃功能不断下降，导致身体各组织得不到营养，不利于身体健康。
胃不好的人，吃饭后会出现5个迹象，若没有，说明胃脏还算不错
1、饭后胃痛
很多人平时胃没有什么问题，可是在吃饭后，会出现胃疼的表现。
有的会过一会自己就好了，有的甚至只持续的疼痛。
饭后胃疼，就是胃脏内出现炎症，溃疡，吃进去的食物会刺激病处，引起异常的疼痛。
2、吃饭2小时后出现口臭
出现口臭如排出口腔，牙齿的问题，可能就是胃脏损伤导致的。
正常情况下，食物在胃脏内经过2小时就已经消化的差不多了，如果胃脏功能下降，食物不能及时的被消化吸收。
很多食物的残渣存留在胃内，开始发酵就会形成臭味，味道会从口腔内流出。
3、饭后”烧心“
烧心是我们老百姓常形容胃不舒服的一种感觉，主要就是胃部有烧灼感。
当胃脏有幽门螺旋杆菌，或是炎症的时候，就会有烧心的表现。
也可能会伴有反酸，嗳气，不停打嗝等表现。
4、饭后腹泻
健康的人，在饭后4小时左右排便是正常的表现。
生活中有很多人，刚吃饭后就要去跑厕所，饭后经常出现腹泻的人，胃脏已经受损。
胃脏消化功能异常，或是脾胃虚寒的人都会出现大便不成形，饭后立即排便的现象。
5、饭后腹胀
无论是吃多，或是吃的很少，都出现胀气，或是不断放屁的表现，说明胃脏不能彻底消化食物，也是消化不良的表现。
可能是感染幽门螺旋杆菌，或是有炎症，甚至发生病变，因此出现异常不要忽视。
生活中，4种食物最伤胃，劝你少吃为好
1、冷饮咖啡
胃脏是很娇气的脏器，怕太热的食物，也怕太冷的食物。
温度高于65摄氏度时，会损伤消化道粘膜，而冰水，冷饮，也会影响胃酸分泌和消化酶作用。
此外，咖啡也最好少碰，会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。
2、红枣
红枣是很有营养的物质，有补气养血的作用，可以泡水喝，但不建议直接吃。
红枣的外皮纤维的含量很高，不利于肠胃的消化，很难嚼碎。
虽然看上去薄薄，但是很又韧又硬，很容易把口腔，食道，胃脏的脆弱的粘膜损伤。
因此，不建议大量的食用，或是直接吃，可选择煮水，煮粥等。
3、辣椒
辣椒是常见的食物，很多人都比较喜欢吃辣椒，可促进食欲。
但辣椒中的辣椒素会刺激胃黏膜，加速胃酸的分泌，引起胃疼，诱发炎症。
经常吃辣椒，也会导致胃火太旺，出现烧心，便秘等不良的症状。
4、山楂
很多人都觉得山楂有开胃，促进消化的作用，又酸甜可口，可适当的多吃些。
其实不然，对于脾胃不好的人，吃过量的山楂，可能会导致胃结石的出现。
因为山楂中果胶和单宁酸含量很高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等形成胃结石。
可以把山楂煮熟了，可适当的减少山楂中单宁酸的含量。
养护胃脏，预防胃脏疾病，坚持做好五件事！
1：细嚼慢咽，减负担
对于胃脏来说，一直提倡的就是细嚼慢咽的饮食方式，食物得到充分的咀嚼，与唾液淀粉酶充分的融合。
会增加营养物质的吸收，减少食物中有害物质的残留，同时细小的食物也会减轻肠道的负担，更有利于保护肠胃，口腔，也助于减肥。
反之，吃的太快也会影响消化，饭后出现消化不良，打嗝等不舒服的表现。
2：平心静养，促修复
人体的疾病与人的情绪、心态密切相关。
胃脏也不例外，当人体处于紧张，焦虑，愤怒的不良情绪中，胃脏就会加速胃酸的分泌，使胃黏膜充血，形成胃脏疾病等。
所以，想要胃脏健康，我们要讲究“心理卫生”，学会劳逸结合，保持好的心情，有利于胃脏的修复和健康。
3：坚持运动，助消化
无论现在的生活有多忙，压力有多大，想要健康，都要给自己留出一些运动的时间。
我们在运动的时候，会增加胃脏运动，对于养胃，适当的有氧运动，可增加胃部动力，促进消化。
平时也可多做一些养胃的运动：
1、揉揉腹
经常揉腹，将双手搓热，顺时针方向按摩腹部。
有暖胃，改善血液循环，预防便秘的作用。
可以在睡眠，多做揉腹的运动。
2、敲敲腰
腰部两侧，是带脉所经之处，经常敲打，有助于健脾胃，促健康。
方法：平躺在床上，用双手轻捶，自己的腰部（叉腰的位置）两侧5分钟。
4：不碰烟酒，减伤害
吸烟会让人上瘾，因为烟草中有大量的化学物质，这些物质也会进入到胃部，刺激胃黏膜。
可能会引起胃脏有毒物质堆积，黏膜下血管收缩异常，导致胃部缺血，缺氧。
而喝酒也是一样的，《黄帝内经素问》中讲到：酒入于胃，则络脉满而经脉虚；阳气入则胃不和，胃不和则精气竭，精气竭则不营其四支也。
所以喝酒不仅伤肝，对胃脏损伤也是极大的。
5、补充睡眠，养好胃
良好充足的睡眠，是养胃的天然补药。
研究发现，胃黏膜会在晚上睡觉的时候进行自我的修复，如此时熬夜，就会抑制胃脏的修复功能。
同时也胃部的血液流量会降低，大大增加胃脏患病的几率。
所以，保证充足的睡眠，养胃，修复胃脏疾病的关键。
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