早上不喝水 空腹吃上几粒花生 坚持一周 身体会有惊喜变化！

花生又名落花生、双子叶植物，叶脉为网状脉，种子有花生果皮包被。花生是很多家庭常年都备着的一种食物，而且花生吃对了对人体健康的好处是很多的，那就是早上吃，早上不喝水，空腹吃上几粒花生，坚持一周，身体会有惊喜变化！

增强记忆力

花生中所含有的锌元素和维生素E都是大脑运转不可缺少的重要成分，早上空腹吃几粒花生补充大脑运转所需的营养物质，增强记忆力，花生种有种关键的成分，那就是卵磷脂和脑磷脂。这些成分，是大脑发育必不可缺的，我们的大脑神经系统健康，离不开它们！

促进儿童骨骼发育

花生含钙量丰富，可以促进儿童骨骼发育，每天坚持给孩子吃几粒花生米，买钙片的钱都省了，孩子猛长个！

降低胆固醇

花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，除此之外，花生还可以预防很多的慢性疾病，好处多多，赶快行动起来！

延缓人体衰老

花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物，可激活中老年人脑细胞，具有柔嫩肌肤的功能，这些元素有助于祛斑，所以坚持吃花生，皮肤更加白嫩光滑。