肝脏虽小,却是人体重要的排毒解毒器官,但是就是这样一个重要的器官,它却是最“沉默”的。肝脏就算出了问题,也是不痛不痒,一般人很难察觉。平时如果不注重对肝脏的养护,等到发生疼痛,基本上都已经是肝病晚期了。
虽然肝脏早期有问题我们会容易忽视,但是其实仔细留意,会发现身体已经给我们留下了很多提示。
肝病早期身体会有4大症状。
1、指甲异常
肝脏不好的人,指甲表面坑坑洼洼,有竖纹、白斑点、容易断裂、缺少光泽感。这是因为肝如果出现了问题,肝分解毒素的能力就会变弱,导致无法释放出身体所需的蛋白质,身体如果缺乏蛋白质,就会反映到指甲上。
2、疲乏无力
肝功能不全时,降钙素灭活减少是钙磷代谢紊乱的主要原因。当磷缺乏过多时,糖酵解所需的磷也逐渐不足,就使大脑细胞不能很好地利用葡萄糖。所以会感到疲惫,常有浑身无力的感觉。
3、口干、口苦、口臭
如果你早上起床,会感觉口干、口苦、口臭,这是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味,这个时候说明肝脏“藏毒”较深,需要排毒了。
4、脸色发黄直至皮肤发黄
肝生病的人,脸色会变得发黄,如果严重的话会全身发黄。这是因为肝郁气滞从而引起的黄疸、乙肝等疾病。
我们都知道,肝病有三部曲,即“肝炎-肝硬化-肝癌”。早期的肝病如不及时控制,将会进一步发展恶化,最终致癌,给身体带来无法挽回的伤害。因此当发现身体有4个异常表现时,要及时就医检查。平时在日常中更要注重养肝护肝,防止肝病找上门或恶化。
日常如何养肝护肝?
养肝护肝,中医上最推崇的还是食疗。我们生活的大自然中,就有很多天然的养肝护肝食材,不论是预防还是调理肝病,都能起到很好的作用。尤其是葛根、枸杞和荞麦这3种药食同源的食材,更是受到很多中医推荐。
这几种食材日常中很常见,食用方法多以泡水或熬汁饮用为主。这些传统的食用方法很多人会觉得养肝效果不大,那是因为传统的食用方式会使食材中的药用成分流失快,人体吸收的也就少,效果也就不理想。
建议可以直接饮用它们的发酵液。它是通过现代发酵技术,将食物中的药用成分提纯,并和益生菌进行发酵而成的,成分含量更高,人体吸收更快,一小支菌液比单吃几十斤的葛根荞麦养肝效果更好更直接。
葛根:能提高肝细胞的再生能力,恢复正常肝脏机能,促进胆汁分泌,防止脂肪在肝脏堆积。另外葛根还能促进新陈代谢,加强肝脏解毒功能,防止酒精对肝脏造成损伤。
枸杞:所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用,同时还可防止肝功能紊乱,起到保护肝脏的功效。
荞麦:其中含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,而肝脏是人体主要的解毒器官,多吃荞麦对肝脏排毒有帮助。
除此之外,日常生活中还要记得改掉熬夜、酗酒、易怒等不良生活习惯,才能更好的保护肝脏健康。