剧烈运动后出现这样的症状 一定要注意 可能得了横纹肌溶解症

剧烈运动引起横纹肌溶解, 导致肾功能衰竭，危及生命，这样的错误在运动中,千万不要犯

在当今日益追求形体美的时代里有多少姑娘小伙在健身房里挥汗如雨就是为了梦寐以求的8块腹肌和人鱼线。但是你可曾想到过，不科学的运动是一件非常危险的事情。

案例：24岁的刘女士在健身房骑了一个小时动感单车后。第二天浑身肌肉酸疼，来到山西省中西医结合医院一查竟然得了横纹肌溶解症，导致肾功能衰竭，危及生命。

山西省中西医结合医院肾内二科李红主任说：“高温下的剧烈运动、创伤、病毒感染、药物等都会引起横纹肌溶解症。

“横纹肌分布于四肢肌肉及心肌，”李主任介绍说，“横纹肌溶解是指横纹肌受到外界或内环境的破坏，导致它的分解常见的外因有挤压、外伤，诸如地震后的挤压伤，长时间剧烈的无氧运动，内因有严重的感染、瀑布炎症反应、自身免疫系统疾病，以及某些药物、毒物的损害等。”

横纹肌溶解到底是怎么一回事？

李红主任打了一个形象的比喻，橘子剥开后的肉瓣就好比我们的横纹肌，在把橘肉榨成橙汁的过程中，会通过滤网把粗颗粒状的东西过滤掉，让比较细的橘肉汁流下来，这样口感会比较好。而那些残留的粗颗粒往往会堵塞滤网，如果不及时清洗，就无法达到过滤效果。

同样，当横纹肌受到严重破坏后，会产生大小不等分子量的物质，小分子量物质可以通过肾脏快速滤掉，而大分子量物质会堵塞肾脏的肾小管，引起肾脏的损害，甚至导致肾功能衰竭，从而危及生命。

横纹肌溶解有哪些症状呢？

症状一：腿部按压后很痛

一般运动后出现一些疼痛，正常运动后是轻度肌肉酸痛，按压肌肉不会有痛感。如果运动后按压腿部肌肉，感觉特别痛，一定要引起重视。

症状二：运动后乏力

正常运动后经过休息，人就会变得精神奕奕，但如果运动过量则使人感觉乏力、疲倦。

症状三：小便变色

小便颜色改变，这是是横纹肌溶解症典型的症状。正常的小便颜色是清澈，稍微有点黄，如果尿液像浓茶、酱油一样的颜色，说明已经出现横纹肌溶解症。

如果出现上述症状应及时就诊，以免延误病情。

那么我们如何预防运动伤身呢？

1、运动强度要根据自身的身体状况觉得，以舒适为宜。运动结束休息之后没有明显的疲倦、气短、胸闷等不适症状。

2、根据自身状况选择相应的运动方式，高血压、腰椎疾病、心脏病等病人不宜做高强度运动，以散步、慢跑为主。

3、晚上运动应注意保护胃肠道，运动时间与用餐时间至少要间隔一小时以上。

4、如果身体处于感冒、劳累、月经等不适状态下，不要勉强自己坚持运动，否则让不适加重，甚至诱发心肌炎、猝死。

然而在生活中除了运动之外，仍然有许多因素都会引起本病。

例如过量服用某些药物如：两性霉素B、强利尿剂、轻泻剂类、甘珀酸(生胃酮)和长期用甘草酸可引起横纹肌溶解症。同时过敏体质的人应格外注意远离过敏物质。

在生活中，健康科学的运动，合理服用药物，远离过敏原，这样便可以避免本病的伤害，享受幸福生活。

来源： 山西省中西医结合医院肾病二科主任 李红