大家都知道，气血作为身体的能量营养物质，它们有那么一点不足了，我们的身体就会出现很大问题。因此，大多数情况下，都是在调理气血。唯有气血平和了，身体才有健康的可能。但是，气血的问题，也不仅仅是“虚和不足”，这也只是一个方面。气血不足之外，最常见的应该就是气滞血虚。比如我们常说的“某个地方有点痛”，一般是“不通则痛”引起的。这里所说的“不通”，虽然大多指经络不通，其实，更是气滞血瘀、气血的不通。
正常情况下，我们的气血是在全身上下循环。看上去，气血充沛与否，和气血通畅有很大的关系。比如河流的水，如果里面的水量很大，一般水流就非常快，。经常发生堵塞的，反而就是一些小溪，水量不足的时候，水流也会更缓慢。因此，气血不足的时候，其实更容易引起气滞血瘀，这一点是我们需要了解的。了解完气血不足和气滞血瘀之间的关系之后。自然需要说说它们的调理了。总的来说，气血的调理，无非就是“活血、养血、补血、生血”四个主要的方面。这四者，既有相同之处，也有各自的特点，下面，就分这四个方面来说说：
1、活血：一般来说，活血这个方法，是主要针对“气滞血瘀”。“活”就是“使……活动”之意，也就是让血更加流畅。通常活血的方法，其实并不限于那些理气活血的药物。例如我们锻炼运动，其实也是一种“活血”，让气血周流加快嘛。而其它推拿按摩、导引等等，也可以有活血之功，就看我们如何选择了。
但是，主流的“活血”，其实还是以那些理气活血的中草药为主。一般来说，活血之品大多有理气之功，两者很难完全单独存在。而活血最高的程度，中医叫做“破血”。两者只是程度上的差异而已。
2、养血：养血，顾名思义，就是对营血的“调养”。它的重点不在如何“更多”上，而在使他更“平和”上。也就是说，养血主要针对的问题，是血失濡养的方面。例如，长期熬夜睡眠不足，血不归肝时，就会有“血失濡养”的肝血虚。
这时候，其实并不是真正的“不足”，而是血不归肝，营血的濡养作用减弱了。养血方面，也有内外两法，“内”可以指食疗或者养血的中草药，“外”可以是更好的休息、睡眠、养心养肝等等；
3、补血：补血是我们说得最多的一种调理气血的方法。一个“补”字就足以说明一切，也就是说，补血是针对“血不足”的气血虚弱而设。怎么补血呢？根据中医“虚则补之”的原则，大多运用“血肉有情之品”，或者滋腻厚味的山川精物。
例如阿胶就是“血肉有情之品”，而“黄精地黄”之类则是滋腻厚味的山川精物。运用这类补血之品时，需要注意的是防止“腻胃伤脾”，适当地辅以香散，或许是可以权衡的。
4、生血：生血和补血的含义相差不大。如果我们把“补血”理解成“直接增加”（不是很严谨，这里提出来以便和生血做个对比，仅此而已）。那么，“生血”就是让脏腑生化更多气血。
中医认为，“脾胃为气血生化之源”，因此，生血的方法，大多都是健脾益胃、补气和中的东西，比如人参黄芪之类，看似就是补气。其实，脾胃强健了，气血也就充足了，这是相辅相成的关系。
我们介绍了气血虚弱和气滞血瘀的大致关系，未能深入探讨其病机。也对“活血、养血、补血、生血”四者的区别，做了一个大致的分析，希望能对我们平常的调理气血有所帮助。如果您还有其它这方面的疑问或心得，欢迎留言大家一起交流。
