1.目标+兴趣
不管是大人还是孩子，当我们做一件事没有目标的时候就很容易分散注意力。
举个很简单的例子，当我们去超市买东西时，如果有购物清单，我们就会迅速找到那几件目标物品；如果没有购物清单，就会把超市各个地方都逛一遍，漫无目的，看到什么买什么，往往会逛上个一两个小时。
只有目标还不够，还要有兴趣。
为什么孩子看电视能看几个小时都不带走神的？为什么孩子打游戏能打很久？为什么看书就坚持不了多久？
当然是因为孩子喜欢了，如果这件事孩子不喜欢，他肯定坚持不了多久就注意力不集中了。
2.清理干扰物（环境+头脑+心理）
有的孩子复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用，这就是低效率。
也就是说，有时候孩子或者是成人，做不进去一件事可能因为自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动。比如，兴奋、紧张、焦虑、担心等，这个时候孩子是无法集中精力的。
所以，除了要清除书桌上全部无关的东西外，还要关注孩子的心情、头脑中是否有杂念。
家长能够做的就是多鼓励，不干扰，少唠叨，不逼迫孩子做他不愿意做的事情；另外，引导孩子做事情时先易后难，从而帮助孩子激发自信心和学习动力。
3.日常训练（视觉+听觉+动觉）
注意力跟锻炼（行为）也有很大关系的。比如，每天早上五点起来跑步，然后骑车到学校上课，孩子的精神状态奇好，思维敏捷，不像其他同学一到课室就昏昏欲睡。
那么，除了身体锻炼，家长可以陪孩子做需要耐心的活动。比如，书法、棋类、猜灯谜、数独游戏、学钢琴、钓鱼……或是让孩子下厨做菜，做菜是需要耐心的，切、炒、下料、火候，每一步做错，出来就不好吃，非常需要孩子长时间高度关注。
我们做的每件事，如果需要长期做下去，总是需要些甜头，心理学叫“反馈”，做事的成果、父母的表扬，就是极好的反馈！
以上是我的回答，如果能给您帮助和启发，那就太好了！
