职场人士的六大“心结”
心态1: “悲观消极”
心态2: “愤世嫉俗”
心态3: “急功近利”
心态4: “自我中心”
心态5:“职业倦怠”
心态6:“完美主义”
六大“心结”的表现、原因及解决之道
心态1: “悲观消极”
换个角度看问题,就改变了你眼前的世界!
解决之道:
1、自我情绪管理
情绪不能压抑
情绪宣泄的方法
哭
聊天,交谈
喊叫
合理攻击
睡觉
记日记
2、自我激励,战胜自卑
自我接纳
积极的心理暗示(冥想法)
合理的目标,积极行动,感受成就感
正确归因
挑战自我,增加胆量
3、学会乐观,面对问题换个角度挑战你的核心观念
第一步 我感到的 烦恼与压力
第二步 原因是我……
第三步 事实如果我这样想,也可以解释
第四步 如果这样想,我感觉……
4、果断行动
学会做项目管理
多看一些不同类的书籍和资料
多参加培训
学会利用团队的力量
学会分析问题与解决问题,方法总比问题多
改善人际关系与沟通技能
经常自我反省与总结
心态2: “愤世嫉俗”
面对压力或困难,要么改变环境,如果你改变不了环境,那就改变你的态度或提升你的能力!
解决之道
1、亲历 “两大现场”
2、增强自信心
3、价值观澄清
4、阿Q精神
5、接纳自我
6、自我比较
7、凡事想到最差结果,并接纳它(卡纳基)
心态3: “急功近利”
解决之道
1、职业动机澄清
2、放平心态、厚积薄发
3、清零心态
4、先做人再做事
5、理性投资
6、磨练意志与耐心
心态4: “自我中心”
解决之道
挫折教育与引导
易位思考,从他人的感受和立场想问题
学会共情
尊重他人,学会赞美
给别人空间
培养人际敏感性(关注他人的性格、肢体语言、话外音)
帮助他人(关注细节与他人需求)
去掉有色眼镜(不带偏见看人)
团队的力量:学会与人合作完成工作或任务
示弱
授权
心态5:“职业倦怠”
解决之道
1、管理者:大棒效应(危机意识)改变环境等
2、每天找寻工作中的“高峰体验”
3、指导他人,回报社会
4、做好自我职业规划
心态6:“完美主义”
解决之道
1、学会放弃
2、心率调节法
3、放松法
4、食疗法
5、运动法
6、爱疗
7、环境改变法
心态总结
每个人都是被上帝咬过一口的苹果;
不要只看自己没有的,多想想自己没有的;
任何经历都会对你都是有意义的;
凡事不要过分强求,物极必反;
活在当下,不要为自己设想一个完美的境地,那是不存在的。
不要因为过去的不快,影响到今天的幸福;
吃亏也是福,给予是一种快乐。
最高境界----看破,放下,自在
学会快乐工作才能快乐生活!做好心态管理 解开职场人的六大心结''''