作者简介:方健,获执业医师资格证书,获卫生部临床药师培训岗位证书,荣获全国科普先锋称号,头条号 药师方健,青云计划获奖者,优质健康领域创作者。
我国自90年代开始经济形势好转,很多人开始大碗喝酒、大块吃肉、大量油盐,少吃水果不运动,不体检,以致于每3个成年人就有1个高血压,每10个成年人就有1个糖尿病,还有一半成年人即将成为糖尿病,家家都有亲友脑中风!
可以说,民众不良的饮食习惯和缺乏健康意识会导致脑中风发病率大大增加,那么到底哪些食物最容易导致脑中风发作或者容易导致复发?
1.少量饮酒也增加脑中风风险
一种非常误导人的健康宣传是:“适量饮酒有利于健康!”事实上,这个观点不适合大多数中国人,专家认为这是专坑中国人的健康建议。
国际权威机构美国心脏病协会发布警示:不建议任何人以“降低心脑血管疾病” 为理由而开始饮酒。
大规模研究并未证明酒精对血管健康有益,反而研究证明:完全不喝酒的人,比少量喝酒的人得脑中风心脏病等疾病的概率更低。
主要原因之一是饮酒带来脂肪摄入增多:1克酒精相当于7卡路里,几乎喝纯脂肪差不多,酒精会成为身体首选的热量来源,抑制脂肪的燃烧,而同时美酒佳肴,酒精刺激了胃口,当酒精进入胃内,我们大脑内的具体位置在下丘脑里的一种叫AGRP的神经元会更加活跃,功能强化从而促进食欲。因此酒精抑制脂肪的消耗,加上刺激食欲,边喝酒边进食时,将佐餐的美食,妥妥变成了脂肪!
除了饮酒可诱发脑中风发作,酒还是经典的致癌物质:
不管是白酒还是红酒,本质都含有酒精,而世界卫生组织早已把酒精(饮料)列为 1类致癌物。
肝癌,口腔癌,食管癌、、胃癌、胰腺癌、乳腺癌和结直肠癌等都有直接关系。
酒精所到之处,一片哀鸿!