滋补五脏面色红润食疗方
(1)补心与美容养颜
中医认为，心主血脉，其华在面。人体心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华
桂莲粥：桂圆肉、莲子肉各30克，糯米100克;作法，加水烧沸后，改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。
此方特别对心气虚、心血亏少者，有奇效。常服此粥，可养心补血，润肤红颜。
(2)补肝与美容养颜
中医认为，肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。
银杞菊花粥：银耳、枸杞、菊花各10克，糯米60克;作法，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。
此方对肝脏失调者，有奇效。常服此粥能养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。
(3)补脾与美容养颜
中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。
红枣茯苓粥：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克;作法，将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。
此方对脾运障碍者有效。常服此粥能滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，有养颜美容作用。
(4)补肺与美容养颜
中医认为，肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。
百合粥：百合40克，粳米100克，冰糖适量;作法，将百合、粳米加水适量煮粥，再加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
此方对肺功能失常者，需补肺气、养肺阴，可常食用。特别用于各种发热症治愈后，遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华者，常食有较好的恢复容颜色泽的作用。
(5)补肾与美容养颜
中医认为，肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，未老先衰。
芝麻核桃粥：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克;作法，同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。
此方对肾功能失调者，引起的容颜受损者，常服用能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白、丰润。
关爱自己，关爱健康，是女人美貌的真谛。
在食疗养生过程，不要忘了适当运动，也是养生秘诀，适当运动是调养身体必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
中药美容法
内服法
内服法主要是应用辨证论治的原则，根据损容性疾病的皮损特点以及全身症状，舌脉，综合诊治，以内调为主。如：针药并用治疗痤疮，方法选耳尖穴，背部痣点点刺出血后针刺双侧曲池，合谷。每日1次，10次为1疗程。处方：枇杷叶，桑白皮，黄芩，赤芍，槐花各15克，栀子，野菊花，黄连，苦参各12克，白茅根30克，每日一剂，水煎早晚分服。
外敷法
皮损较轻其他症状不明显的可用此法，通过局部的调理作用达到治疗目的，采用中药面膜治疗黄褐斑，药用：当归，川芎，桃仁，红花，羌活，防风各10克，细辛4克，制成霜剂，用做面部按摩，每周2次，6次为1个疗程。
去皱膏
用蜂蜜、白糖和牛奶各适量调为膏，每日早上或晚上涂于面部，保留10～20分钟后，再用清水洗去。常常使用可以减少或消除面部皱纹，并有润肤增白的作用。
嫩肤去皱橘皮水
橘皮内含多种维他命及有机酸，可用以营养滋润皮肤，有明显的抗皱作用。常用橘子皮浸水洗脸，美容效果非常好。
鸡蛋清面膜
用3牧鸡蛋放白酒中浸泡28天后，每晚取蛋清敷面，可以使颜面变白如雪。此方简便易行，美容效果显著。
牛奶护肤方
牛奶内服、外用均有滋润皮肤的作用。民间传说一用牛奶洗澡可以使皮肤细嫩，富有弹性。笔者不提倡用牛奶洗澡，但可在洗脸或洗澡后用牛奶擦涂，10到20分钟后再洗去。
悦泽面容方
取冬瓜仁250克，桃花200克，白杨树皮(去外面粗皮)100克，阴干研为细末，每日饭后服1克，日服3次。要想使脸面白一些可增加冬瓜仁剂量;要红一些则增加桃花剂量。服用30天后颜面变白。
