这本书没有告诉我们怎么去经络养生，也没有介绍什么养生药方，但是，它教会了我们怎么去遵守天地的法则，怎样去养成符合养生要求的生活规律，怎样去内观我们的五脏六腑、观看我们的气血运行和经脉畅通状况来调整我们的气血、经络以及脏腑，从而达到健康长寿的目的。事实上，它告诉我们的是一种认识生命的方法和健康长寿的活法。
1第一部分
有句老话叫"人老先老腿"。当一个人的气血不够了，为了先满足心脑、脏腑对气血的需要，人就会牺牲他的末梢，于是，腿脚就开始不灵便了，手也开始不灵巧了。所以，很多人说身体不好的时候，比如糖尿病病人，他最开始受伤的可能是腿脚。就像蜥蜴，它遇到危险的时候会先断了尾巴。人到气血不足，需要保全自己的时候，就会牺牲自己的肢体。可是"上古之人"活到一百岁，腿、脚、手，一点儿衰弱的迹象都没有，这叫"动作不衰"。
第1节：第二章 为什么现在的人活得不好(1)Vip!New!
第2节：第二章 为什么现在的人活得不好(2)Vip!New!
第3节：第二章 为什么现在的人活得不好(3)Vip!New!
第4节：第二章 为什么现在的人活得不好(4)Vip!New!
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第14节：第二章 为什么现在的人活得不好(14)Vip!New!
第15节：第二章 为什么现在的人活得不好(15)Vip!New!
第16节：第三章 哪些生活习惯正在夺你的命(1)Vip!New!
第17节：第三章 哪些生活习惯正在夺你的命(2)Vip!New!
第18节：第三章 哪些生活习惯正在夺你的命(3)Vip!New!
第19节：第四章 大自然中有哪些东西在跟你过不去(1)Vip!New!
第20节：第四章 大自然中有哪些东西在跟你过不去(2)Vip!New!
第21节：第四章 大自然中有哪些东西在跟你过不去(3)Vip!New!
第22节：第四章 大自然中有哪些东西在跟你过不去(4)Vip!New!
第23节：第四章 大自然中有哪些东西在跟你过不去(5)Vip!New!
第24节：第四章 大自然中有哪些东西在跟你过不去(6)Vip!New!
第25节：第四章 大自然中有哪些东西在跟你过不去(7)Vip!New!
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第27节：第四章 大自然中有哪些东西在跟你过不去(9)Vip!New!
第28节：第四章 大自然中有哪些东西在跟你过不去(10)Vip!New!
第29节：第四章 大自然中有哪些东西在跟你过不去(11)Vip!New!
第30节：第五章 生有喜，活有乐(1)Vip!New!
第31节：第五章 生有喜，活有乐(2)Vip!New!
第32节：第五章 生有喜，活有乐(3)Vip!New!
第33节：第五章 生有喜，活有乐(4)Vip!New!
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第39节：第五章 生有喜，活有乐(10)Vip!New!
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2第二部分
孩子出生以后，一哭就会呼入新鲜的空气，一吃奶或者一吃食物就会产生能量，这种能量叫做气。人体还有另外一套系统，走的是先天的元气，它是由肾精所化而成的元气在身体里面行走而形成的，走的路线、方向和十二正经完全不一样。它起于丹田，就是小肚子。肾精在丹田里面化升，然后走到人体的体表，这个叫奇经八脉，一共有八条脉。这八条脉里面最重要的两条就是任脉和督脉。
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第66节：第六章 "七"是女人一生的坎(19)Vip!New!
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第68节：第七章 "八"是男人这辈子的数(2)Vip!New!
第69节：第七章 "八"是男人这辈子的数(3)Vip!New!
第70节：第七章 "八"是男人这辈子的数(4)Vip!New!
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