身法是太极拳“五法”（手、眼、身、法、步）之一，作用巨大，在各式太极拳都有强调。杨氏太极拳对身法甚至有更严格的要求，具体来说，传统杨氏太极拳的身法以下九大要领不可忽视：
虚灵顶劲。头容正直，不俯不仰，不左右歪斜，下巴微内收。头顶似顶着一碗水或有绳子提着，也叫“顶头悬”或“百会朝天”。
含胸拔背。含胸，即胸要舒服自然，胸略内涵，不挺胸，无后仰之忌，利于气沉丹田。拔背，气贴于背也。背要舒展放松放长。背松则气顺，体态中正，所谓“气贴于背”“力由脊发”。能含胸则自能拔背。
沉肩坠肘。肩要松沉灵活，不可耸起，亦不可后张或前扣。耸肩则气不易下沉，动作不稳，全身皆不得力。坠肘者，肘须有松坠之意。肘要下垂，自然弯曲不可僵直。肘悬则肩不能沉，肘僵则气不能通，上肢不柔。手臂下落时，必以两肘下沉带动两掌下按。
松腰。腰为一身之主宰。拳论云“命意源头在腰隙”、“刻刻留意在腰间”、“气如车轮”、“腰为车轴”……故松腰为练拳之关键要领。能松腰才能气沉丹田，灵活稳健。太极拳虚实转换皆由腰转动。只有以腰为轴，动作才能上下相随，也利于内脏的自我按摩，增强生气。太极拳四肢的动作，实则是腰腹的动作，非如此，断不能达到轻灵沉着而锻炼全身之效。
气沉丹田。气者，内气也。丹田者，脐下三寸，乃小腹也。丹田为人体之重心，中气之枢纽。所谓气沉丹田，即以丹田为中气运行之根基，无论何时，都要保持重心的稳定。“气沉丹田”不是“意守丹田”，也不必“意守丹田”，只要做到含胸拔背，虚实分明，自会有“气沉丹田”之效，更不必故意鼓肚子或凹腹。
敛臀。敛，收拢也。臀部不可凸出或左右摇摆。要使臀部如正身坐凳一样，自然而然。当然也勿使臀部故意前拱而上体后倾。
撑裆、裹裆、吊裆。拳诀云：“顺项贯顶两膀松，束肋下气把裆撑。”裆即会阴部位。气功学认为：会阴为大小周天运营必经之地，亦是易漏气之处。故有吊顶提肛之要领。裆易圆而虚。裆撑，两胯撑开，不可夹住，裆自然能圆。裹裆，两膝内向里扣，犹骑马势。裹裆不是夹裆，与裆撑并不矛盾。吊裆，不是往下吊，而是往上提，勿使丹田之气外溢。
尾闾中正。要求上气正直，立如枰准。不可歪斜，更忌扭曲。凡转身处，腰、胯、肩同时转动。
内三合、外三合。内三合即心与意合、意与气合、气与力合。外三合即手与足合、肘与膝合、肩与胯合。此为身法之重要部分。所谓合者，大部分情况下，手足、肘膝、肩胯上下对应，近乎垂直，然而主要在于动作的协调配合。所谓上下相随，内外相合也。
小编注：本文内容主要来自《永年太极拳志》。
