现在很多广告都在传递孩子缺锌怎么办,所以越来越多的家长也开始重视起“锌”这个熟悉又陌生的营养元素。
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为什么这么说呢?先来看看下面的这些疑问!
豆豆妈:孩子反应慢是不是缺锌了?要补点吗?
番茄炒蛋:孩子食欲差,不爱吃东西,是不是缺锌?
NANA:孩子的头发又黄又少,是不是缺锌?
芮芮麻麻:孩子老是不长个,是不是缺锌?
与补钙一样,补锌也被大家委以重任!
很多时候,家长发现自己宝宝长得比同龄孩子慢,担心是身体出现状况,于是要给宝宝补锌。
在给孩子补锌之前,要先弄明白到底什么是锌?
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“锌”到底是什么?
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锌分布在人体所有组织、器官、体液及分泌物中,它对生长发育、、免疫功能、物质代谢以及生殖功能都有重要的作用,是人体不可缺少的微量元素。
它的主要作用体现在促进重要器官的生长发育,维持大脑记忆、感觉、认知等功能正常运作,维持免疫力正常运作,提高免疫力,促进细胞生长,有利于伤口愈合等等。
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如何判断孩子是否缺锌?
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世界卫生组织的数据显示,5岁以下的儿童中,有超过1/4发育迟缓与缺锌有关。
缺锌的孩子容易造成生长发育缓慢,还可能出现味觉减退、食欲不振、贫血、创伤愈合不良、免疫功能低下等症状。
所以,孩子是否缺锌,家长要密切留意一些信号,学会科学补锌。多家长会担心宝宝缺锌。当然,缺锌的症状不是非常典型,比如食欲会差,宝宝的精神会差或者是皮肤可能有改变。其实,在宝宝的饮食里面,有很多食物可以帮助补充锌,只要保证宝宝的营养均衡,就不会缺锌。比如在早期吃奶时,母乳里面含有一定的锌,足够宝宝使用;配方奶粉里面也加有一定的锌,也是足够宝宝使用的;宝宝辅食里面也含有锌,比如肉泥。这就是让宝宝6个月以后开始加肉泥的原因。不管是鸡肉泥、猪肉泥、牛肉泥,均包含铁、锌,只要营养均衡,宝宝应该不会缺锌。
1、食欲不振
缺锌会导致孩子的食欲减退,对很多食物不感兴趣。
当你变着花样给孩子做食物,却一点也提不起孩子进食的兴趣,出现了厌食、挑食、异食等症状时,就要留意了。
2、发育缓慢
缺锌易影响食欲,还容易让免疫系统受到影响,经常感冒发烧,或者患肺炎、扁桃体炎,孩子的体重和身高也会比同龄孩子小。
3、反应慢
缺锌会影响孩子大脑细胞发育,导致注意力不集中、多动、反应慢,学习能力差、记忆力也很差。
4、外伤难好
缺锌的孩子皮肤自愈能力降低,伤口也会更难愈合,同时还容易患上皮肤病。
当然,以上这4点只是一些简单的信号,判断宝宝是否缺锌,还需要结合膳食情况以及生长发育水平和血浆锌含量、临床表现来综合判断。
如果孩子做了2次以上的检查显示锌含量较低,并且饮食有缺锌的风险,同时伴随缺锌的症状,则考虑为缺锌,需要在医生的建议下进行补锌治疗。
一般情况,特定的早产儿、长期腹泻的孩子、肠病性肢端皮炎患儿以及经专业评估后,确定缺锌的孩子才需要额外补锌。
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如何帮助孩子科学补锌?
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6-24个月的孩子生长发育最为迅速,这个阶段的孩子是是缺锌的高危人群,新生组织增加需要大量的锌。
此外,膳食摄入锌不足,如经常喝白稀饭,荤食太少、经常腹泻、感冒、发热等症状的孩子也容易缺锌。
中国营养学会针对不同月龄宝宝提出锌的推荐摄入量是:6个月-1岁为3.5mg/d,1-3岁为4mg/d。
对于以奶为主的婴儿,无论母乳喂养,还是奶粉喂养,只要奶量充足的话,一般是不会缺锌的,这是因为奶里含有足够的锌。
孩子缺锌不是很严重的话,可以通过膳食补充的方式来补锌。
如选择肝脏、鱼、瘦肉、禽蛋、牡蛎、虾、燕麦、花生、干果类、谷类胚芽等富含锌的食物。
如果孩子严重缺锌,无法从膳食中补充足够的话,可在医生的指导下选择补锌剂。
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最后还要提醒大家,孩子不爱吃饭不等于缺锌!
孩子的饮食不像大人规律,饭菜难吃、餐具颜值太低、孩子心情差、填鸭追喂等都会影响孩子的吃饭积极性,家长不要随便给孩子补锌,补多了会影响铁等矿物质的吸收。