今天我给大家带来一道家人吃的蔬菜,不仅可以当成一道下酒菜,还可以让孩子们当成一道不错的小零食,吃起来软糯可口,非常的入味下饭,这道食物就是山药泥!
多吃点山药可以健脾养胃,降低血糖等作用,不管是老人还是孩子,都可以多吃点!其实山药的做法有很多,我们可以炒着吃,熬汤喝,还可以上锅蒸着吃,山药蒸着吃,口感软糯,淋上自己喜欢的汤汁,简直色香味俱全,里面零添加,没有一点香料,吃起来营养又健康!多给孩子做它吃,简单一蒸,鲜香多汁,我家一周做3次,接下来,我就把山药泥的做法分享一下,抓紧看看步骤学习一下吧,山药怎么做最好吃,配方和做法告诉你,口感软糯又下饭,孩子爱吃!
【山药泥】
【原材料】:山药、味极鲜、生抽、蚝油、胡椒粉、食盐、淀粉、葱花、青豆、洋葱、猪肉。
【制作步骤】
第一步:把山药削皮切成小段,都放在盘中,热水上锅蒸熟,利用蒸山药的时间,把洋葱切成丁,再准备一块猪肉切成小丁,在猪肉丁里加上淀粉抓拌均匀在,再准备一个小碗,加上味极鲜、生抽、蚝油、胡椒粉、食盐、淀粉搅拌均匀。
第二步:在锅里加上食用油,把洋葱放进去翻炒一下,炒出香味之后,加上瘦肉丁翻炒,把肉丁炒到变白,加上一把青豆翻炒一会,最后再倒上调好的料汁,熬到汤汁粘稠出锅。
第三步:把蒸熟的山药取出来,放在一个稍微大点的碗中,用勺子压成山药泥,再把山药泥往中间收一下,再用叉子画出条纹,把熬好的汤汁淋在上面,最后撒上一点葱花,就可以食用了。
【唠叨几句】
1:先把山药削皮切成段,热水上锅蒸熟,利用蒸山药的时间,先准备一下需要的食材,再调一点料汁备用。
2:下油锅时,先把洋葱放进去翻炒出香味,再把肉丁放进去翻炒,炒到肉丁变色,再把青豆放进去翻炒一会,最后把料汁倒进去搅拌均匀,熬到黏稠就可以出锅了。
3:把蒸熟的山药取出来,先用勺子压成泥,再把山药都往中间收一下,再用叉子画出条纹,最后把熬好的汤汁淋在上面即可。
这就是家庭版山药泥的做法,山药这样做,比炒着、熬汤还下饭,你们觉得此做法怎么样,喜欢的话,不要忘记收藏起来,有时间给家人做着吃吧!