对于每一个高三学生来说,普遍的特点都是时间紧任务重,所以提高备考效率对于每一个高三学生来说都是非常重要的,下面小编为大家提供高三学生吃什么可以抗疲劳增强记忆力,希望对大家有所帮助。
高考吃什么补脑保健品能提高记忆力
1、蛋黄:含有蛋黄卵磷脂和胆碱,对调节大脑神经功能、预防记忆力减退有明显帮助,而且蛋黄还富含维生素a、优质蛋白质以及其他十几种营养物质,无疑是帮助平衡营养,有助考生的优选食物。
2、大豆或其制品:大豆或其制品如豆腐含有大豆卵磷脂,提高大脑活力,消除大脑疲劳,使大脑思维敏捷,提高学习和工作效率。
3、海鱼:富含dha,后者是大脑和视网膜中的重要物质成分。
4、牛奶:富含钙质和乳清蛋白质,都有利于稳定神经功能、间接平缓心里情绪的作用。
5、核桃:含有丰富的人体必需氨基酸亚麻酸,后者可在人体生成dhs。
考前要多吃碱性食物
我们常吃的食物中属于碱性的有:蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物。
因此,家长在为考生制订食谱时要考虑到这些食物的酸碱平衡。
提高记忆力的方法
1、注意集中
记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚
如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
3、理解记忆
理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
4、过度学习
即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度
5、及时复习
遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
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