疾病的根本来源于血液，一旦血液出现问题，就容易引起各种各样的疾病。
例如，长时间熬夜、暴饮暴食、喜欢吃烧烤和油炸食物，吃肥肉等不良的生活习惯，容易使血液变脏、变黏、沉积各种毒素，这时的人体健康当然就会出现问题。会导致肥胖、高血脂、脂肪肝、痤疮等问题。因此说，血液的好坏会直接影响身体健康，身体的衰老、寿命的减短都与血液质量有直接的关系，如果血液坏了会直接影响各个脏器健康。
血管就像我们地球上的河流，输送水源，滋养着万物，而血液就好比河中的水。所以说血液对于人类而言就如同水对于自然界一样重要，它是否干净，决定着寿命的长短和衰老速度。如果人体的血液通畅，血管富有弹性，血管年轻，就有利于人体将血液毒素，身体内的垃圾等排出体外，可以说血液越干净，人的健康状况就越好。
要想血管好，血液年轻态，平常要注意养成良好的生活习惯！对身体有害的五大类食品不能吃。
一、油炸类、烧烤类食品
1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
2、含致癌物质
二、腌制类食品
导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。
三、汽水可乐类食品
1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
四、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
2、只有热量，没有营养
五、话梅蜜饯类食品（果脯）
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
除了这些不好的食品尽量不吃外，还有一些食品对血管和血液有好处的，可以多吃些。
经常吃换血食物对身体好，日常生活中有一些食物，可以帮助人体清洗血液垃圾，吃一次就让你的血液年轻一次，清洗一次。
血管健康第一食物
苏子油——清除血液垃圾，促进脂肪分解
苏子油也叫苏麻油，是我国常用中药紫苏子经过压榨得到的一种富含欧米伽3多不饱和脂肪酸的健康食用油。是当之无愧的血液垃圾清理者，是血液毒素的克星！苏子油中的欧米伽3亚麻酸进入人体内后，会分解代谢为DHA和EPA，DHA能提高智力，增强记忆力，改善视力，而EPA则是被称为“血管清道夫”，对清除血管壁上附着的多余脂肪，促进血液中的脂肪分解和代谢具有重要作用，因此能够清除血液里的脂类垃圾，被称为换血食物毫不为过。
苏子油是目前所知道的，自然界中欧米伽3含量最高的食物，亚麻酸含量高达65%，是橄榄油中亚麻酸含量的80倍，比深海鱼油中的欧米伽3含量更高，被称为“陆地上的深海鱼油”，是名副其实的欧米伽3之王。而美国FDA认定，欧米伽3-亚麻酸具有十三项重要的功效，其中一项就是降低血脂，预防心脑血管疾病。
大蒜——血液铅毒清理工
工业和交通的快速发展，尤其是汽车尾气的大量排放所带来的副作用是铅的危害。而大蒜可以降低血液中铅的浓度，减少铅对神经系统的危害，对维护血液健康特别哟好处。
蒲公英玉兰茶——清除血液垃圾，降血脂、降血糖、降血压、降尿酸
配方：蒲公英根、玉兰根（菊苣根）
蒲公英也叫婆婆丁，是我国最常见的一种野菜，也是中药的清热解毒，去火消炎的常用药。蒲公英有助于利尿消炎，促进体内水分代谢和加快有毒物质排泄，有很好的解毒作用，能够增强肝脏的排毒作用，对改善血液健康具有很好的作用。
蒲公英根
玉兰根，也叫菊苣根，而我国从欧洲引入的一种软化菊苣品种，也称欧洲菊苣，是一种兼具食用和药用两种功用的特殊植物，被我国卫生部列为“药食同源类”食品，同时被国家营养联盟专家誉为绿色“健康之王”。玉兰根含山莴苣素、水溶性膳食纤维、菊苣多糖等，使得它具有改善人体内分泌紊乱，调节肠胃功能、降火润燥、降低血脂、降低血糖，降低高血压等多重保健功效。我国最新医学研究认为菊苣能利尿消肿，去除身体毒素，促进尿酸排出体外，有预防痛风作用，还能保护肝脏，对于腹型肥胖具有比较好的减肥作用。
用蒲公英和玉兰根按1:1比例混合制成的蒲公英玉兰根茶，有清肝利胆、利尿解毒，降低血脂、降低血压，降低血糖的作用，有助于促进血管内有害毒素的排出。
玉兰根
香菇——提升造血能力
香菇对于清除体内垃圾有不错的功效，其中还含有生物碱香菇嘌呤，能够降低血液中胆固醇，预防动脉硬化形成，对于促进血液流动很有效。香菇中的木质素，有助于增强血液中的骨髓细胞，对于血液造血能力有较好的提升作用。
这些对血液健康有好处的食物，常吃能让血液更健康，加快血液新陈代谢的速度，坚持吃一个月，相当于给全身换了一次血！
