不要以为更年期只是女性的事,男性同样有更年期,更年期的男性,可通过饮食调理来达到保健的目的。
人们通常认为只有女性才有更年期,其实男性也会有更年期,男性更年期比女性迟些,一般出现在50-60岁之间,且发病缓慢,郑也较轻,这是可以通过饮食调理来达到消除症状的目的。
1、心肾不交型
主要表现为心悸心烦,情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠、舌质红、脉细数。
桂圆百合粥:龙眼肉、百合各30克,大枣六枚,大米100克,冰糖适量,共煮为粥,早晚服食
甘麦莲枣汤:甘草6克,淮小麦15克,麦冬10克,莲子15克,大枣30克,将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁,再用药汁煮莲子、大枣服用。
2、肝肾阴虚型
主要表现头晕耳鸣,心悸潮热,心烦口干,多梦少寐,手足心热,舌质红,脉细数。
芝麻粥:黑芝麻10克,大米100克,将黑芝麻用水淘洗,放入锅内炒后研磨成泥状,与大米同煮成粥即可。
淮山枣肉煲瘦肉:淮山30克,枣肉20克,猪瘦肉100克,加水一同放砂锅内煲熟烂,吃肉饮汤。
3、脾肾阳虚型
主要表现头晕目眩,腰痛,神疲乏力,浮肿,夜尿量多,舌质淡,苔薄白,脉沉细等。
核桃莲子粥:
核桃仁20克,莲子18克,芡实18克,大米60克,同煮成粥,调味后食用。
枸杞羊肉汤:
枸杞15克,例子18克,羊肉60克,羊肉洗净切块,将全部材料放入锅内炖熟,调味后食用。
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