睡眠中枢位于脑干和下丘脑。人的大脑中存在一个结构叫做上行网状的激活系统，如果这个系统在大脑皮层的作用下产生抑制，就进入了睡眠。
从生理方面看，睡眠和清醒控制中枢位于大脑深处。控制睡眠的中枢有3-4处，是维持清醒中枢的2倍。这样一来，即使大脑某部分发生损害，仍有充足的补充中枢取代它的工作。
睡眠不足会导致大脑功能损失，表现为孤独抑郁、记忆力衰退、神经衰弱甚至阿尔茨海默症，睡眠不足会降低免疫力，降低糖分代谢，增加罹患糖尿病、心脑血管疾病的风险。
老年人伴发睡眠问题会显着增加脑疾病的发生率，其中以认知功能受损较为明显。观察性研究的结果提示睡眠障碍，尤其是失眠、睡眠片段化及睡眠呼吸障碍等对认知功能的损害最为严重
健康的饮食和规律的作息是保证睡眠质量以及身体健康的前提，而每天配合适量的运动也会改善夜晚的睡眠质量，运动可以加速新陈代谢，放松身心，提高自身免疫力
嘉峪关市中医院脑病科为您的健康保驾护航！
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