丈量全天下昨天20:03
一、晚餐七分饱
有一句俗话大家应该都听说过，就是“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，这句俗语并不是毫无根据的。
晚上吃饭不宜十分饱，七分则最好。这是因为人们在晚上，活动量降低，消化系统的活性降低，对于食物的消化能力也就相应的降低了。
如果吃的太饱，就有可能造成积食、消化不良等情况，影响到人们的健康。
二、晚上不吸烟
吸烟这种行为本身就是对健康十分有害的，而晚上吸烟的危害其实相对来说会更大一点。
因为晚上极有可能会造成血稠，而血稠这种症状是有可能引起多种并发症的。
三、晚上不进行剧烈运动
晚上入睡之前，是不适合进行剧烈运动的。
因为人们在晚上进行剧烈运动，会让人体的肌肉、神经组织等处于兴奋状态，这对于睡眠没有好处，会造成人们难以入睡、睡眠浅等情况。
四、晚上不熬夜
熬夜是一件对健康损害很大的事情，会造成精神不佳、萎靡疲倦等现象，另外，还会降低人体的免疫能力，让内脏组织超负荷工作，加大脏器的病变几率等等。
就譬如最近几年，我们时常能够看到一些关于“猝死”的新闻，其中一部分就和人们长期熬夜有很大的关系。
五、晚上散步
“饭后百步走，活到九十九”这句话几乎人人皆知，虽然只是流传很久的口头禅，不足以帮助人们活动99的梦想，但是确实在实际中能降低疾病的发生概率。
饭后散步之所以被提倡，其实是因为饭后轻量的活动，能够促进人们的消化系统，加速血液循环，降低心血管疾病的可能。
“长寿秘诀”来自于生活的方方面面
那么，是不是只要做好了这几点，人就会长寿呢？
长寿，是一个持久性的话题，并不是你达到某项既定目标，就一定会得到长寿的结果。
长寿，需要人们用一生来经营，除了在平时的生活中养成良好的作息、饮食习惯之外，还需要懂得“尽人事知天命”，这样会让我们在健康长寿方面更加的有保障。
