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中医学认为:“肺为娇脏”,肺为“华盖”,形容肺像雨伞一样,是给五脏六腑挡风遮雨的。可见肺的健康,对人的生命有多重要。
“如果肺这个‘雨伞’保护不好,人们就容易患感冒、肺炎等病症。所以肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。
那么,我们怎样才能知道一个人的肺是否还健康呢?
肺不好的人会有三个不正常的鼻子。否则,肺还是健康的。根据中医的说法,肺在鼻子上开孔。通过鼻子的异常反应,你可以了解肺部的健康状况。
如果肺部受损,鼻子容易出现以下异常表现,不要忽视。
1、嗅觉减退
鼻子的通气、嗅觉等,为了正常发挥其功能,必须依靠肺气。
如果肺受损,肺气不被宣告,就会影响嗅觉的敏感性,导致嗅觉下降。
2、鼻孔干燥和鼻翼扑动
如果肺部有干燥和热,邪热会阻塞肺,就会导致鼻孔干燥,哮喘,鼻翼扇等。
这时,小心把火降到肺里去。
3、鼻尖和红鼻子的汗水
如果鼻尖经常出汗,或者鼻子是红色的,伴有呼吸困难、流鼻涕、鼻塞等。
此时,需要小心肺部健康出现了问题,导致肺气不足,延伸到鼻子所致。
肺部有“三怕”,尽量远离
一怕气
意指有害气体。
如,香烟的毒气,污染的大气、厨房油烟气等。
肺,主一身之气,是气体交换场所,吸入气体质量的好坏,直接影响肺脏。
因此,一些不良有害气体,都会损害肺部功能,甚至诱发各类肺部疾病。
二怕燥
肺,喜润恶燥,燥邪最易伤肺。
一旦燥邪伤肺,伤及元气,则冬季来临时,易诱发各类肺部疾病。
因此,日常生活中,要注意润肺,对抗燥邪的侵害。
三怕寒
肺,喜温怕寒,在寒气到来时,往往第一个沦陷。
寒邪经口鼻犯肺,使肺气不得发散,津液凝结,从而诱发感冒等呼吸道疾病,可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎。
多食一色,按揉二处,做好三事
▌多食一色
即:白色食物。
多吃白色食物,可润肺,滋养肺部健康。
百合,可润肺止咳,增强身体免疫力。
雪梨,汁多甘甜,可润肺生津、止咳化痰。
莲藕,清热去火、润肺止咳,可很好改善肺热。
荸荠,可清肺化痰,帮助肺部排毒,有益肺部健康。
银耳,可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气,扶正固本。
▌按揉二处
1、按揉印堂
揉印堂穴,用大拇指,用力按揉眉间,即印堂,能调整肺气。
2、按揉中府穴
中府穴,是脾肺两经交会的一个穴,这个穴调气最好,可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴,再逆时针揉按本穴,每次按1~3分钟。需要注意的是,中府穴下方肌肉偏薄,建议不要使劲,稍稍施力即可。
▌做好三件事
第一件:常饮茶,润肺排毒
肺,喜润恶燥,日常多喝点温开水,40℃左右为宜,有助于肺部健康。水是焦油的克星,多喝水,有助于降低吸烟对人体的危害。喝水时也可以加点养肺的茶。
如丁香岩桂红茶,是出自《本草汇言》的茶疗方。据记载:“岩桂,散冷气,消瘀血,止肠风血痢。凡患阴寒冷气,瘕疝奔豚,腹内一切冷病,蒸热布裹熨之。"取丁香叶1.5g,岩桂花瓣0.5g,混合制成花茶。可以很好的润肺,养肺。
中医认为,丁香叶可泻肺、治痰声漉漉。这样的方式自古就被人们用来止咳润肺,是中医的食疗方。丁香叶全株可入药,其嫩叶可调制保健茶叶,具有清热解毒,清肺润肺,镇咳祛痰的作用。
第二件:深呼吸,排肺浊
肺,主气,司呼吸。
清气和浊气,在肺内进行交换,以气养肺,很重要。
深呼吸,可吐故纳新,有益肺部排浊,促使肺部清洁、增强免疫力。
腹式呼吸,是不错的选择,清晨,选一处空气清新之地,练习深呼吸。
每一次吸气,都要将小腹鼓起,使得气沉丹田,每一次呼气,小腹内收,调养肺功能。
放松全身,躺下来,或者站着,坐着都可以做。
第三件:适运动,强肺能
经常运动,可提升肺功能,保护肺部健康。
扩胸运动,锻炼肺活量,促进肺部健康。
伸开双臂,尽量扩张胸部,然后,用腹部带动来呼吸,能增加肺容量。
扩胸,可疏通肺部经络,松弛肌肉组织,促进肺部血液循环,有利于肺泡杂质排出。
每天坚持锻炼10~20分钟,舒展心肺血管,提高心肺供血氧的能力,从而提高心肺功能。
最后,想要肺好,尽早戒烟
养护肺部,一定要尽早戒烟。
香烟燃烧,产生很多的百余种毒素,严重危害肺部健康。
会刺激肺纤毛红肿发炎,导致纤毛运动减缓,细菌、真菌、病毒、灰尘因此大量堆积,引起肺部感染,进而导致各种疾病的发生。
戒烟后,肺部的炎症会减轻,肺部纤毛不再被麻痹,开始重新工作。
肺部纤毛,是肺的清洁系统,它可以在戒烟几天后,就开始自我修复。在纤毛恢复正常后,就能有效清除死亡和受损细胞,同时,支气管组织也开始愈合。这个过程通常需要6-12个月时间。记住,越早戒烟越好,并且,任何时候戒烟都不晚。
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