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中医学认为：“肺为娇脏”，肺为“华盖”，形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的。可见肺的健康，对人的生命有多重要。
“如果肺这个‘雨伞’保护不好，人们就容易患感冒、肺炎等病症。所以肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。
那么，我们怎样才能知道一个人的肺是否还健康呢？
肺不好的人会有三个不正常的鼻子。否则，肺还是健康的。根据中医的说法，肺在鼻子上开孔。通过鼻子的异常反应，你可以了解肺部的健康状况。
如果肺部受损，鼻子容易出现以下异常表现，不要忽视。
1、嗅觉减退
鼻子的通气、嗅觉等，为了正常发挥其功能，必须依靠肺气。
如果肺受损，肺气不被宣告，就会影响嗅觉的敏感性，导致嗅觉下降。
2、鼻孔干燥和鼻翼扑动
如果肺部有干燥和热，邪热会阻塞肺，就会导致鼻孔干燥，哮喘，鼻翼扇等。
这时，小心把火降到肺里去。
3、鼻尖和红鼻子的汗水
如果鼻尖经常出汗，或者鼻子是红色的，伴有呼吸困难、流鼻涕、鼻塞等。
此时，需要小心肺部健康出现了问题，导致肺气不足，延伸到鼻子所致。
肺部有“三怕”，尽量远离
一怕气
意指有害气体。
如，香烟的毒气，污染的大气、厨房油烟气等。
肺，主一身之气，是气体交换场所，吸入气体质量的好坏，直接影响肺脏。
因此，一些不良有害气体，都会损害肺部功能，甚至诱发各类肺部疾病。
二怕燥
肺，喜润恶燥，燥邪最易伤肺。
一旦燥邪伤肺，伤及元气，则冬季来临时，易诱发各类肺部疾病。
因此，日常生活中，要注意润肺，对抗燥邪的侵害。
三怕寒
肺，喜温怕寒，在寒气到来时，往往第一个沦陷。
寒邪经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病，可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎。
多食一色，按揉二处，做好三事
▌多食一色
即：白色食物。
多吃白色食物，可润肺，滋养肺部健康。
百合，可润肺止咳，增强身体免疫力。
雪梨，汁多甘甜，可润肺生津、止咳化痰。
莲藕，清热去火、润肺止咳，可很好改善肺热。
荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。
银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，扶正固本。
▌按揉二处
1、按揉印堂
揉印堂穴，用大拇指，用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气。
2、按揉中府穴
中府穴，是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好，可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
▌做好三件事
第一件：常饮茶，润肺排毒
肺，喜润恶燥，日常多喝点温开水，40℃左右为宜，有助于肺部健康。水是焦油的克星，多喝水，有助于降低吸烟对人体的危害。喝水时也可以加点养肺的茶。
如丁香岩桂红茶，是出自《本草汇言》的茶疗方。据记载：“岩桂，散冷气，消瘀血，止肠风血痢。凡患阴寒冷气，瘕疝奔豚，腹内一切冷病，蒸热布裹熨之。"取丁香叶1.5g，岩桂花瓣0.5g，混合制成花茶。可以很好的润肺，养肺。
中医认为，丁香叶可泻肺、治痰声漉漉。这样的方式自古就被人们用来止咳润肺，是中医的食疗方。丁香叶全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。
第二件：深呼吸，排肺浊
肺，主气，司呼吸。
清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。
深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。
腹式呼吸，是不错的选择，清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸。
每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。
放松全身，躺下来，或者站着，坐着都可以做。
第三件：适运动，强肺能
经常运动，可提升肺功能，保护肺部健康。
扩胸运动，锻炼肺活量，促进肺部健康。
伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。
扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。
每天坚持锻炼10～20分钟，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
最后，想要肺好，尽早戒烟
养护肺部，一定要尽早戒烟。
香烟燃烧，产生很多的百余种毒素，严重危害肺部健康。
会刺激肺纤毛红肿发炎，导致纤毛运动减缓，细菌、真菌、病毒、灰尘因此大量堆积，引起肺部感染，进而导致各种疾病的发生。
戒烟后，肺部的炎症会减轻，肺部纤毛不再被麻痹，开始重新工作。
肺部纤毛，是肺的清洁系统，它可以在戒烟几天后，就开始自我修复。在纤毛恢复正常后，就能有效清除死亡和受损细胞，同时，支气管组织也开始愈合。这个过程通常需要6-12个月时间。记住，越早戒烟越好，并且，任何时候戒烟都不晚。
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