我们知道，每个生命都是从胚胎开始的，而胚胎生命必须仰仗母亲肝血的供应才能生存下来。如果母亲肝血供应不足，将不会有健康生命的存在。可以说，肝脏早在生命降临人世之前，就已经在发挥作用了。因此，肝是生命能量的源头，生命能量依靠肝血得以储存。
怎样才能养好肝？平时养肝需注意什么？
1.吃对才能养肝——盘点养肝黄金食物
吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身。总体来说，养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。
枸杞、阿胶、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品，咸鱼、蛋糕、烤串、松花蛋、方便面、火腿肠……它们可能是肝脏的敌人，不仅会加重肝脏的代谢负担，而且还会损害肝脏的正常功能。因此我们要有一定的了解，尽量在生活中少吃。
2.勤动手脚多锻炼，才能养好肝
生命在于运动，运动是最好的护肝方法。对于肝病患者而言，选择适合自己的项目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳，轻轻松松把肝养。
3.养肝要学会制怒
心情和肝脏的关系非常密切。心情不好，精神不振，郁闷烦躁，可能损伤肝脏，影响到肝功能。
气大伤肝，养肝护肝不要轻易发脾气。生闷气更伤肝，只有保持心情开朗，才能养出健康的肝。眼泪就像上天赐予我们每个人的自然解毒疗法，它可以迅速化解肝毒，所以有委屈的时候痛痛快快哭出来吧！
每天睡前泡脚，养肝祛疲劳
民间有一种说法，“热水洗脚，胜吃补药”，的确，用热水泡脚具有调整脏腑功能、增强体质的作用。
一般来说，泡脚的水温不宜过热，也不能太凉，以40℃左右为宜。水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥、皲裂；还可能使足部血管过度扩张，血液更多地涌向下肢，而使大脑、心脏等器官供血不足。体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕，甚至昏厥。
泡脚的最佳时间是在每晚7～9点。此时正是肾经气血最衰弱的时候，选择在这个时候泡脚，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。
医学调查证明，肝病是发病最快、死亡也最快的病，患者一旦患上肝病，就是九死一生，等到自己察觉时，基本已经救不回来了。因为肝脏是排毒的器官，肝脏一有问题之后，基本毒素也会快速入侵你的身体。而且肝病还有一个很可怕的地方，就是没有太明显的特征，很多小细节都是直接被忽略了，发现就直接是肝癌了。肝病确实很可怕，但是只要发现的早，就不会有太大的危险，所以小编今天就来给大家说说，肝病有哪些细小的特征。
肝部有问题最明显的特点就是，指甲盖会出现下凹的情况，肝脏有毒素的时候，手指甲表面的指甲盖就会下凹，这是很好发现的。除了指甲盖，手掌上还会出现蜘蛛纹的痕迹，如果是女性朋友的话，会有乳腺增生的情况，经前胀痛。
除了这些，还会明显感觉整个人都很疲惫，精神一天比一天差，完全提不起力气来。还会有不时的恶心、呕吐的感觉，精神力也很难集中，脸色还会发青。
喝酒的朋友还能从酒量判断出来，酒量突然下降，很容易醉，宿醉后的后遗症来的更猛，好多天都缓不过来，这就是因为肝功能有障碍了。
这就是肝不好最容易分辨的三个症状了，如果发现自己的身体出现了这三个症状，一定要赶快就医检查。如果没有的朋友平时的生活也不要大意，最好在日常的饮食中调养身体，护好自己的肝脏，下面小编就给大家介绍几款护肝的好饮品，帮助大家更好的护理肝脏吧。
我们常见的玫瑰花，其实不止是好看，玫瑰花还是一种珍贵的药材，最显著的功效就是理气解郁、活血散淤，对于肝脏的调理也是很有好处的，常喝玫瑰花茶就能去除肝脏的郁气，让肝脏更好的休息。
菊花是我们常见的花茶，菊花中含有丰富的菊甙、氨基酸、胆碱、水苏碱等碱性物质，能有效的去除肝火，还有黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可以增强毛细血管抵抗力，常喝菊花茶不仅可以养肝还能明目。
荷叶在中医中一直被用来解毒，排除身体毒素，肝脏的损伤主要是因为毒素增多，工作量增加，常喝冬瓜荷叶茶就能帮助身体排毒，减少肝脏的工作量，更好的养好我们的肝脏。
茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效，有很好的消炎解毒的作用，常喝茉莉花，还有清肝明目、生津止渴的效果，能帮助我们清理肝部毒素，还能恢复因为肝火导致的眼部浑浊，每天一杯绝对对身体好哦。
普洱茶是我们国家的传统的茶叶，中医认为普洱茶同时具有解毒、消食的功效，能帮助我们排出身体毒素，还有利水、通便的效果，能有效减少毒素在身体里存留的时间，常喝普洱茶还能有养颜益气的效果哦。
迷迭香中含有大量的抗氧化成分，能延缓人体衰老，所以本来就很适合女性饮用，它还有治疗风湿痛、强化肝脏功能，还有降低血糖的功效，常饮迷迭香茶能帮助我们排出肝毒，还能帮我们保持四肢活力哦。
