夏季宜养心健脾、解暑化湿
中医学认为,“夏属火,其性热,通于心,主长养,暑邪当令”。是说心在五行中属火,火热之邪最容易损伤心,常导致心病:如心神不安、心悸失眠、头昏目眩等。而且中医认为“汗为心之液”,夏天如果大量出汗,不仅会损伤心气,还会导致心阴虚,这样更容易受到暑热邪气的侵犯,所以夏季宜注重养心多吃一些清热解暑的食品,既能清解夏天高温带来的暑热又能清泄身体产生的内热,也可服用辛凉散发或甘寒清暑的中药,如菊花薄荷、荷叶、金银花、连翘等,以利心火散暑热。
长夏与五脏的牌相通应,脾脏的性是喜欢比较干燥而厌恶湿邪,一但脾的功能被湿邪所阻遏,超出了脾胃的运化能力,则可能导致体内水湿停聚,而出现脘腹胀满、食欲不振、大便谢泄、小便不利、皮肤渗液、水肿四肢不温等各种症状。有的地方夏天有喝姜茶的习俗,就起到了养脾阳而除湿的作用。所以长夏饮食宜清淡,少油腻,少生冷。脾虚的人可以少食多餐,根据自己的饮食习惯少量吃些鲜姜、辣椒、薏米、冬瓜等有辛散和利湿作用的案蔬,以帮助脾的运化,减轻湿邪对脾脏的侵扰。也可以服用健脾化湿的中药,如白术、莲子、获苓、藿香、白豆蔻之类,既能健脾胃,又可祛暑湿。
