一何谓空调病
长时间在空调环境下，负氧离子数明显减少，阳离子过多，引起的机体不适，称为空调病。临床表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状
二发病原因：
1室内外温差较大：皮肤感受温度由热入冷，尤其当室内外温差超过五度以上，血管热胀冷缩，从扩张状态急速收缩，因而出现头昏头痛症状。毛孔处于收缩状态，突然来到闷热的房间或户外，毛孔不能及时打开，身体调节中枢如果失当，会出现中暑或喉咙痛、鼻塞等风热型感冒症状。
2微生物感染： 房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足，致病微生物容易滋生。
3空气干燥：长期在这种干燥的空气里，首先是我们的眼睛干涩、嘴唇干；其次皮肤由于穿衣较少，大部分裸露在这种干燥的空气里，即使不出汗，也会散失大量的水分；再就是呼吸时，吸入的是干燥的空气，呼出的几乎是饱和的湿气，这样，散失的水分会更多，这种情况时间一长，鼻黏膜、气管黏膜就会变干。
4《灵枢·岁露论》云：「寒则皮肤急而腠理闭。」当身体遭遇冷气时，首先做出的应激反应就是收缩毛孔腠理。寒邪在毛孔腠理没来得及收缩之前进入了身体，肺卫不固者明显。在室温降低、毛孔腠理收缩之后，身体的排汗会相对减少，这就使体内原本郁积的风寒暑湿燥火等外感病邪无法顺畅地随着汗液一起离开身体，病邪积少成多，会四处扩散，逐步深入，从而引发各种各样的病症。
三怎样避免空调病
1、合理的室内温度： 空调26℃最合适，虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的，室内外温差过大很容易生病。室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天高温天气一般在35℃左右，所以26℃左右的室内温度是最合适的，不容易生病。同时，温度不是太低，这时空调也是比较省电的。
2、出汗时别吹空调：不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。不要贪图一时痛快而站在空调风口，因天气炎热时，肌肤腠理打开，寒邪袭于肌表，突然给予冷刺激，热闭于内而致病。
3、闷热天多开除湿功能
把空调模式从“制冷”调成“除湿”，除湿和制冷都能达到降低室内温度的效果，但二者的用电量就相差大。开启“除湿”模式时，室内吹风机将保持低速运行，压缩机也间断运作，如此不断地循环，使室温保持在设定的温度附近。不仅能让房子如冰箱般凉爽，对人体的伤害也能降到最低。
4、定时开窗换气
室内3小时不开窗换气，室内空气就可能不新鲜；6小时内不换空气，空气就严重污染，污染的程度可能会危害健康。如感觉呼吸有压力或感冒增多、嗜睡、反应力迟钝等，都与在封闭空间里待太久、氧气供应不足有关。所以，空调开3小时就要开窗通风。建议每天定时打开窗户，关闭空调，让新鲜空气流通，每两周清扫一次空调机。
5、制冷时，风口朝上： 一般来说，冷空气向下走，而热空气反之。制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。制热时，则让空调风向朝下，可充分利用冷热空气自身的物理特性，自然交流。
6、空调屋放盆水：长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少。同时也会带走皮肤和呼吸道中的水分，使得皮肤干燥、嗓子干燥痒痒。可以在空调的出风口放盆水，能有效缓解干眼、皮肤干燥的症状。即便开着空调睡觉，第二天起来也不会出现口干舌燥的现象。
7、时刻备上外套：是在办公室办公的白领，常备一件外衣。因为每个人对于温度的适应能力不一样，有些人觉得这个温度刚好，但有些人觉得温度过低。所以，在感觉到冷的时候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。
8、先开空调后关窗： 打开空调，等空调里面的污染物释放以后，再关闭门窗。这样可以避免哮喘等很多呼吸道疾病。
9、短暂外出别关空调： 不少人为省电，出去时会关掉空调，回家后重启。这不仅更费电，还容易对空调造成损害，影响空调寿命。过于频繁的操作，会对空调压缩机造成伤害，而启动时产生的500-1000瓦的高额电压会更耗电。如果短时间出去，最好不要关闭空调，比如1个小时内，这样开着空调会更省电。
10、保持皮肤清洁： 应经常保持皮肤的清洁卫生，经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡。
四 夏季食疗方法
1苦瓜菊花粥
用料：苦瓜100克、菊花10克、粳米60克。做法：苦瓜洗净去瓤，切成小块，菊花漂净，粳米洗净，加水500ml，武火煮沸后改文火煮20~30分钟即可。功效：清暑解毒。
注：绿豆、小米、苡米、碎玉米、赤小豆、扁豆、百合、淮山药、栗肉、花生等均可做夏季煮粥的食材。粥中亦可加入皮蛋、猪肉糜、牛肉粒、咸鱼粒、鲜鱼片、海参、桂圆肉、干荔肉、红枣、枸杞子等。喜食甜者可加冰糖。也可适量加盐调味。
2海带冬瓜蚕豆汤
用料：水发海带100克、冬瓜500克、水发蚕豆（去皮）100克、麻油、盐适量。做法：海带洗净切成条块状，和蚕豆一起下锅，香油煸炒，加清水500ml，加入块状冬瓜，煮熟加盐适量即可。功效：养阴化湿清暑。
3西瓜番茄汁
用料：西瓜一个（4斤左右）、番茄1000克。做法：西瓜取瓤，去子，番茄火烤后去皮弃子，两物捣碎和匀后纱布绞取汁。功效：清暑解渴。
五热感冒的治疗
1中医认为空调病是受暑湿之邪侵袭，又感寒邪，导致暑湿被寒邪遏制，出现热感冒。常用名方“香薷（rú）饮”加减治疗。香薷饮出自宋代的《太平惠民和剂局方》，由香需、白扁豆、厚朴三味中药组成，故又称为“三物香薷饮”。主药香薷既能外散暑邪而解表，又能内化暑湿而和中，前人称“夏月之用香薷，犹冬月之用麻黄”，就可见香薷为夏日解表化湿之要药。厚朴能除湿邪而通行滞气，白扁豆可健脾和中，消暑化湿，三药合用能散寒解表、化湿和中。一般取香薷10克，白扁豆、厚朴各5克，三味药需提前浸泡10—20分钟，煎药时水量最好别少于500毫升，火宜大，时间要短，即武火急煎。服药时，每次药汁量应在200毫升以上，且一定要冷服，能防止服药后出现呕吐。服药后要透汗，其特点是服药后患者从头到脚，特别是手足心微微有汗。
2压膻中穴：缓解胸闷、气促：空调病有时会导致人胸闷、气短、呼吸紧促，这时我们可以试试一手屈曲于胸前，用手掌拇指根部的大鱼际紧贴胸前的膻中穴（位于人体前正中线上，平第4肋间隙，在两乳头连线的中点处）。然后快速擦动2~3分钟，直至该穴位有发热感。这个手法也可以用于因情绪激动导致的胸闷、呼吸急促。
