初中生都知道在学习时记忆力是非常重要的，但是记忆力有分为长期记忆力和瞬间记忆力，虽然初中生需要长时间将这知识记忆在脑海中，但是瞬间记忆力也是非常重要的，但是很多初中生的瞬间记忆力并不是很好，那么初中生如何提高自己的瞬间记忆力呢？
提高瞬间记忆力的步骤
初中生想要提高自己的瞬间记忆力，那么各位初中生可以按照以下步骤进行训练：
1、初中生无意记一些物品，比如图中有几个圆，是什么颜色，具体的位置
2、然后让身边的人提问自己，验证自己是否记住
3、当初中生可以将自己无意识的记下，并且记住了，最好是晚上可以梦到
4、第二天醒来，还能记起来所记住的
5、初中生经常这样练习，对提高瞬间记忆力很有帮助
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动手书写
俗话说，好记性不如烂笔头，眼过千遍不如手过一遍，也就是说初中生要用笔把要记得内容写下来，对记忆是有极大帮助的。
而且经苏塞克斯大学的神经科学专家表示，随身携带一个笔记本，每天晚上睡觉前把自己明天要做的事写下来，并根据重要程度划分为“必要”和“重要”和“不重要”三个等级。根据每个优先程度按顺序完成，这将极大地提高初中生的瞬间记忆力。
分析自己
每个人的记忆特点都不太一样，所以初中生想要提高瞬间记忆力首相应分析自己的记忆特点，比如有的初中生善于理解式记忆，有的初中生归纳总结比较好记，有的初中生擅长在晚上记忆，有的初中生比较喜欢一面看一面写一面读等。各种方法都有其独特的作用，同时也有一定的局限性。初中生经常总结出适合自己的方法，多种方法综合运用，可以提高瞬间记忆力。
提高瞬间记忆力的技巧
如果初中生在记忆时可以掌握以下技巧，那么对提高自己的瞬间记忆力也是有帮助的：
1、多听音乐帮助记忆：慢音乐可以消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。初中生可以尝试听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。这样可以提升自己的记忆力。
2、身心运用记忆效率高：科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在初中生的学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。
3、多咀嚼能增记忆力：科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。所以初中生可以通过多进行咀嚼提升自己的瞬间记忆力。
初中生想要提升自己的瞬间记忆力的方法是很多的，但是并没有要求初中生去尝试每一种可以提升自己瞬间记忆力的方法，初中生只需要找到最适合自己的方法就可以了。
