中医讲“未病先防，既病防变，复后防瘥”，为首之重当然是“未病先防”。你了解自己的身体吗？你属于哪种体质呢？只有正确辨识自己属于哪种体质，才能在调养身体时达到最佳的效果，少走弯路。
中医把体质分为9种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。快来对照下，看看自己属于哪一种？
（1）平和质（正常质）：
性格比较开朗随和，生理、心理、形态各方面都很正常，古代叫平和质，也叫正常质。平和质是健康的体质，除了平和体质之外，其它的8种体质都称之为“偏颇体质”。
（2）气虚质：
表现为一个人老是没有力气，生活中很多见。有的人有吃有穿，睡觉也不错，但老是没有力气，好像一辈子都不太有力气，实际上是因为其气虚体质，可能先天不足，也可能是后天失养。气虚的人容易感冒，容易哮喘，容易患呼吸系统疾病；还容易自汗、盗汗，稍微动一动，就气喘吁吁出汗了。
（3）阳虚质：
很多女孩看病，没有什么不舒服，就是冬天特怕冷，手脚都是冷冷的。这有病吗？没有病，阳虚质的人就是手脚冷，衣服穿得特别多，而且对寒的易感性强。天气稍微冷一点就要生病，但他们倒是不怕热的，夏天开空调，也会冷得受不了。还有一部分更年期的女同志，一会儿热一会儿冷，这也是阳虚体质。这种人感染肺炎时，体温往往不会升得很高，通常表现为中等发热，而且容易变成中毒性肺炎。一般肺炎的症状是高烧、咳嗽、咳痰、胸痛。但阳虚体质的人得了肺炎只稍微有一点咳嗽，体温37.5℃，热发不出来，阳虚能量不足。
（4）阴虚质：
阴虚质的人老是手心发烫、口干舌燥，舌头老是红的，大便经常秘结，即使外面很冷，皮肤还是发烫。这种人比较容易得糖尿病，阴虚内热，人比较瘦，所谓“瘦人多火”。
（5）痰湿质：
“胖人多湿”。痰湿质的人通常较胖，特别弱不禁风，一有风吹草动就感冒，一查血脂高、血压高、眼泡肿，代谢功能紊乱。具体表现为代谢综合征，肥胖，高血脂、高血压、高血糖，或者三高都在临界点。痰湿体质的人最容易得心脑血管病。
（6）湿热质：
这种体质的重要特点是舌苔老是黄腻，经常可能出现高脂血症，小便经常是黄的，大便秘结，食欲欠佳胸口闷，倦怠乏力。
（7）血瘀质：
这种人天生血液黏稠度比较高，血液流变学检查的几个血黏度指标偏高。身体检查要查血黏度。血瘀体质的人往往血小板凝聚，血黏度高，很容易形成斑块，很容易得心脑血管病，很容易形成心肌梗死、脑梗死、组织供血不足等血管病。有些人的舌经常是暗紫的，舌下静脉怒胀、颜色青紫，这就是血瘀体质。四五十岁的人，如果条件好，可以查颈动脉B超、冠脉CT、腹主动脉B超、下肢动静脉B超，看看有没有斑块。
（8）气郁质：
这种体质的人很容易生气。问他睡眠如何，他说没事就睡得着，有事就睡不着。我问他有什么事，他说我也不知道，其实衣食无忧，但就是高兴不起来，老是很抑郁，多愁善感，凡事都向坏的方面想。这种人最易患焦虑症。气郁淤堵不通，中医讲气郁是“肝气不疏”，而肝主情志，气郁体质跟心情、情绪、压力、性格，这些因素息息相关的体质类型。所以这种气郁体质的人需要管理好自己的情绪，要懂得“疏肝解郁”、释放压力、调整身心。
（9）特禀质：
一般讲特禀质是有两个概念：其一是先天不足型，比如是先天不足的发育不良；另外一种是过敏体质，这种人特别容易过敏，过敏性鼻炎、过敏性结肠炎、过敏性哮喘、荨麻疹，比较容易过敏的体质，也称之为特禀质。花粉过敏、坚果过敏，海鲜过敏等，所以皮肤病、哮喘、慢性鼻炎、慢性咽炎特别多，有时候找不到过敏源。
这五大体质，最适合夏季中药调理
中医主张“以通为用，以通为补”，疏通六腑，畅达气机，升清降浊。所以一年四季中，痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质等最适合在夏季中药调理。
气虚质：此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。可进行中药调理如山药、龙眼肉、莲子等。
湿热质：此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。
痰湿质：此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠调养应以疏肝理气为主。
阳虚质：此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。
阴虚质：多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。
中医认为，养生应遵循“春温、夏热、秋凉、冬寒”阴阳变化，顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”四季规律，因而夏季更要遵循“春夏养阳”的规律，注重顺时而养。
六大类疾病适合“冬病夏治”
风湿类疾病：风湿、类风湿性关节炎、骨性关节炎、强直性脊柱炎等痹病，冬季受寒时加重，病情不断反复及加重。
胃肠道疾病：慢性胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡、慢性肠炎等脾胃虚寒的人。
呼吸道疾病：支气管炎、哮喘、阻塞性肺气肿、鼻窦炎、慢性咽炎、反复呼吸道感染等长期慢性咳嗽、咳痰、喘息等症状，遇冷或冬天容易发作。
骨伤类疾病：慢性颈腰痛、肩周炎、颈椎病、腰肌劳损、脊柱退行性病变等。
亚健康：反复过敏如过敏性鼻炎，冬天怕冷、素体阳虚、喜暖怕凉、遇冬怕冷的人群;夜尿频多，秋冬发作或秋冬加重的皮肤病，如冻疮、寒冷性多形红斑、慢性荨麻疹，以及免疫功能低下等。
小儿体虚：经常感冒咳嗽、小儿哮喘、慢性腹泻、消化不良(疳积)、遗尿、慢性泄泻等。
