失眠康复1000例系列,1000个失眠康复小故事
不过我现在的失眠纯粹是自作自受,敏感过度失眠,晚上太吵闹自己和小孩子计较导致失眠,只要消停了就基本能好好睡,但话可以不说,自己却超爱较真,停不下来啊。
我元旦期间搬的新家,家里家具味道特别的重,碰巧楼上有个特别调皮的孩子,每天折腾到半夜12点,就这样,我开始害怕噪音,害怕被噪音惊醒,这才短短的二十天,开始带着降噪耳塞睡的特别死,然后有两天盗汗,然后就是半夜易醒,再后来就是入睡困难,现在发展到,入睡困难,醒后不易入睡,半夜易惊醒,被手机震动惊醒,直到现在四点,再也没有睡着,我已经有了轻生的念头。
失眠4个月了,有两个月几乎每天躺10个小时,大概只能睡2到3个小时,即便哪天心理放松,稍好一点,但也只是能浅睡眠睡5-6个小时,而且经常是后半夜醒来后睡不着,身体虚弱,头发掉很严重,长痘,无意间看到大当家分享的关于灵异孢子粉助眠的信息,正好家里有灵芝片,弄了四片煮两次水,分别在下午和晚上喝了,居然就有点效果了,真是挺神,入睡倒是快,但每天晚上睡三四个小时就醒,醒来后有时能多梦浅睡,有时彻底睡不着,好在自己一直会训练,睡不着了就训练,这样即使睡不好白天也一样没影响,头脑也很清醒,但还是希望能一觉睡到天亮。
记得以前我超级能睡啊,大学时室友管我叫“睡神”,“睡仙”啥的,现在我告诉他们我失眠都没人信,不过我这个情况都持续好几年了,以前也看过中医啥的没用,曾经也有朋友给我吃过半颗她医生给开的安眠药,睡觉时感觉脑子像被人打了一闷棍,昏昏沉沉,吓得我再也不敢吃了,坚持喝的灵芝水,也是一样的睡三四个小时中途被尿憋醒,但睡得特沉没做梦,上完厕所感觉可以继续睡,但自己又作,感觉晚上舞蹈课运动太剧烈,心脏有点难受,就想先朗诵新年文坐平复下,没想到朗诵让心脏平复了下,但把睡意都打没了,继续睡时睡着了但很浅,不过毕竟睡着了,能睡着了一点至少有了信心,白天不那么昏沉了,这是本质的进步。
我也练动作训练的小狗摇头,难度都不算大。像我这运动兴奋型体质就适合早上练,免得晚上练得太兴奋反而睡不着,而有的人是晚上练练反倒更舒服睡得更香。