女人，本身就比男人更容易衰老。
而且，现在的女人，在外要像男人一样打拼事业，回家还要管各种杂事，所承受的压力和辛苦，甚至比男人还多。
因此，衰老也总是早早到访。
女人开始衰老，身体会发生6个变化，若没有，说明你保养得很好
1、鼻子变大
爱美的女人，都希望自己有一个坚挺的鼻梁。
而通常女性朋友，鼻子最挺拔的时候，是在20-45岁左右。
一旦过了这个年龄段，会发现鼻子开始变得有些塌陷，显得比以往要大。
这是因为，皮肤组织和骨骼都会有萎缩的情况，所以鼻子会塌陷，看起来很大。
所以，如果发现鼻子变大，很有可能是已经进入了衰老期。
2、皱纹增多
通常来讲，年轻的女子，面部皮肤都是细嫩丝滑的，很少有皱纹的出现。
但是，随着女性逐渐迈向衰老期，皮肤便会缺水松弛，出现令人不悦的皱纹。
尤其是法令纹、木偶纹、三八纹、泪沟纹等。
3、牙齿变松
牙齿和人体的其它器官一样，也是随着年龄的增长，释放出“衰老”的信号。
一般情况下，女人在中年之后，其牙釉质会变薄，牙齿也开始变颜色；
接下来，牙床就开始出现萎缩，进而牙齿出现轻微的松动现象，开始变形，有缝隙。
所以，女人开始衰老，牙齿就容易变松。
4、月经异常
月经，是最能反应女性身体特点的生理现象。
月经初潮，证明女孩到女人的转变；闭经，证明女人彻底步入衰老。
从第一次来潮到闭经，刻画着女人一生的变化，如果月经从原来每个月都如期到访，而后来月经量忽多忽少，偶尔月经来去无规律，这说明女人的卵巢正走向老化，体内雌激素分泌减少，内分泌紊乱，导致月经不再按原来的套路运行。
这是女性开始衰老的典型标志，保护好卵巢功能是女人一生的责任。
5、肚子大
女人，到了在中年 以后，很容易出现肚子大，腰围大的情况。
而医学调查数据显示：腰大1公分，寿命缩短1岁。
女人腹部肥胖，易引起冠心病、高血压，增加心脏负担，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。
女性腰围，最好不超过80厘米。
6、眼睑下垂
眼睑下垂，是众多女性容易忽视的一个衰老特征。
通常来讲，一个年轻的女性，在用睫毛夹，夹睫毛的时候，一般是不会夹到上眼皮的；
而如果在夹睫毛的时候，经常出现夹到上眼皮的情况，那么很有可能是进入衰老期了。
因为女性开始衰老的时候，上眼睑会逐渐下垂，所以才导致会频繁夹到眼皮。
想要延缓衰老，更年轻，谨记：吃3紫色，喝3茶，坚持3项运动！
【吃3紫】
1、紫薯
紫薯，含有十分丰富的两种花色素成分：矢车菊色素与芍药色素。
这两种色素，为已知最强的天然抗氧剂。紫薯无论生食，还是煮熟后食用，都不影响其所含花色素的功效与保健作用。
注意：紫薯虽然可以生吃，但并不推荐生吃，不易消化，口感也不好哦。
2、紫色洋葱
洋葱本身含有的微量元素硒，是很强的抗氧化剂，能够增强细胞的活力，延缓衰老。
而紫色洋葱的表皮，中还含有花青素，具有很好的抗衰老功能。
3、蓝莓
蓝莓，虽然带有“蓝”字，但是它属于紫色的食物。
蓝莓吃起来酸酸甜甜的，富含花青素，可以直接吃，也可以吃蓝莓干，怎么吃都很有营养，对我们的皮肤好，可以增强皮肤的抵抗力。
【喝3茶】
1、柠檬茶
柠檬中，含有丰富的维生素和柠檬酸，能够促进人体内酸性成分代谢，维持人体内部酸碱平衡；
另外，经常喝点柠檬茶，能够加速皮肤的新陈代谢，抑制黑色素堆积，减少皱纹的生成，进而达到延缓衰老的目的。
2、桑叶茶
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。
现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳的作用。
另外，桑叶有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
华花苗，具有广谱抗菌的作用，其叶子有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。
将桑叶和华花苗搭配成，华花苗桑叶茶，饮用，充分利用华花苗的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以抗衰老、降三高，一举数得。
3、绿茶
绿茶，是被公认的，美白护肤，抗衰老的茶饮。
这是因为，绿茶一般是不经过发酵工艺的，其保留了鲜叶内较多的天然物质，如茶多酚。
而茶多酚，有很好的抗氧化功效，可以起到补水，延缓衰老的作用。
【坚持3项运动】
1、健步走
健步，顾名思义，就是徒步快走的意思。
女人45岁以后，坚持健步走，可以增强身体素质，促进身体健康。
另外，适度的健步走，对暗淡的皮肤，有良好的改变作用，还能够促进人体生物钟的平衡，使肌肤变得红润有光泽。
2、慢跑
慢跑，是一种中等强度的有氧运动。经能增加身体的免疫力，促进身体健康，还能起到舒缓情绪的作用。
尤其是45岁以上的女性朋友，日常坚持慢跑，可以增强心脏功能，活跃身体细胞，延缓身体的衰老。
3、仰卧起坐
女性朋友，每日坚持仰卧起坐，能够有效地加速身体血液循环，并且延缓衰老。
这是因为，一旦血液循环受阻，皮肤便会缺少足够的氧气来进行修复；如此便会出现黑眼圈，面部浮肿等现象。
因此，日常坚持仰卧起坐，对身体大有益处。
以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！
