糖尿病 · 科普·知识
刘美琴┃ 山西省中西医结合医院
糖尿病知识│
糖尿病是吃糖多引起的吗？
糖尿病作为一种常见病、多发病，是吃糖多引起的吗？
糖尿病是一种与遗传、环境、种族等多种因素有关的疾病，它的病因多，
常见的病因是：遗传、不健康饮食、久坐不活动、肥胖、工作压力大、熬夜生活不规律。
生活中所说的“糖”是指从甘蔗、甜菜、米、麦等提制出来的甜物质，主要有麦芽糖、蔗糖等；血糖是指血液中的葡萄糖，是碳水化合物在机体内分解后进入血液，可以被细胞利用的一种单糖。
正常人的血糖能够保持在正常范围，是因为机体内包括胰岛素在内的完整的血糖调节机制发挥作用的结果；
而糖尿病是由于体内的胰岛素相对或绝对不足，不能对血糖进行有效调节，才出现了血中葡萄糖升高。
事实上，目前糖尿病发病率急剧上升的根本原因并非是甜的食物吃得太多，
而是由于膳食结构不合理，脂肪、蛋白质类食物吃得太多，致使总热量摄入超过标准，
加上运动量不足进而导致肥胖，而肥胖可产生胰岛素抵抗，导致糖尿病。
所以糖尿病与吃糖没有直接的关系。
糖吃多了会有什么不良后果呢?
损坏牙齿：糖尿病人或者其他人如果摄入过多的糖，但是没有养成定期洗牙、饭后漱口的好习惯，反而为口腔细菌的生长和繁殖提供了丰富的营养物质。
转化成脂肪，摄入过多糖在体内转化为脂肪，导致肥胖、高血压（心血管病）、高血压（心脏负荷大，手、脚、脑缺氧）。
胃酸过多引起胃炎，影响食欲导致营养缺乏。
导致代谢紊乱，减弱免疫系统的防病能力。
有与吸毒同样的生理依赖。
总之，蔗糖是“甜蜜杀手”。
世界卫生组织调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：多吃糖比吸烟危害更大，长期多吃糖寿命缩短。
所以说，20世纪戒烟，21世纪戒糖。糖吃多了不一定会导致糖尿病，但长期、大量的吃糖，容易间接导致使糖尿病的发生。
当然患了糖尿病，也不意味着不能吃主食，米饭、肉、水果都可以吃，适量就好。
最后提醒大家，无糖食品很多并非真的无糖，切勿随便多吃。
