春天睡不着，归根结底四个字：「春心荡漾」。良好的睡眠讲求「心肾相交」，睡觉时阴气上升阳气下降，阴阳交泰相生，人的身心才能休养生息。而入春后，阳气渐渐升腾，容易心浮气躁，进而心肾不交，自然没个好觉可睡。阳气不降，脑子就容易想事，各种念头翻腾，而且眼睛瞪得大大的困但就是睡不着。数绵羊？越数越精神……长时间失眠，保证不了身体的休息，不仅白天没精神耽误生活和工作，身体还会越来越累，身体正气越来越虚，免疫力下降，而且容易烦躁，各种慢性病就容易找上门来。大家常说泡脚助眠睡好觉，这种春天阳气升发不降的失眠，确实泡脚非常管用。把脚泡暖了，气血下来了，自然轻轻松松脑袋空空，很容易就睡着了。也没啥特别的秘诀，睡前把该做的事做完，都放下，45℃温水泡脚10分钟，放松泡就好，就当自己在度假，享受就是了，泡着泡着都能泡睡着。如果泡脚都不能阻止你日理万机的念头，总是心神不定，那最好用茯神汤来泡。茯神是《神农本草经》里的上品，安魂魄，养精神。它不只是物质的层面的调养，还能影响人的精神层面。中医药里有不少这种能调理精神层面的小法子，比如朱砂香囊，比如沉香，都有助安神。就助眠而言，药物泡脚的效果来得更直接，也没有副作用。
|中医食疗养生|
最好的医生是自己，最好的医院是厨房。
最好的药物是饮食，最好的疗效是坚持。
