39岁的孟女士，躺在病床上，回想起来，感到后怕。
一天前，孟女士打牌时，突然晕倒了，送到医院，是突发脑出血。
当脑外科医生，打开她的颅腔时，大为震惊。
因为，她脑内血液，黏稠得像化开的冰淇淋，颜色呈粉白色，极不正常。
经过2个小时的抢救后，命算是保住了，好在送医及时，再晚一点，后果不堪设想......
但是，医生很是好奇，为何年纪轻轻，血液情况如此差呢？
后来，医生了解，孟女士发病前，正在打麻将。
而孟女士打牌时，爱喝饮料，每次打牌，都要喝好2-3瓶。
平时在家的时候，孟女士也喜欢喝饮料，尤其夏天，冰箱里都是冰镇的饮料。
孟女士平时不怎么喝水，靠饮料来解渴的，却不知，导致了“三高”而不自知，为脑出血埋下了祸根。
劝告：喝饮料的习惯要改掉
饮料中，含有大量的糖分，摄入过多糖分，会增加碳水化合物的来源。
碳水化合物本身，又可以直接转化为内源性甘油三酯，导致血粘稠度增加。
长期喝饮料，还会导致肥胖，血液也更容易粘稠，增加了脑出血的发病几率。
爱喝饮料的人，一定要改掉，不要长期大量喝饮料，更不能拿饮料当水喝。
夏季，脑出血高发，需格外警惕
炎热的夏季，当气温升高至33℃时，发生脑出血的危险性明显上升。
气温升高会导致出汗增多、血液变得黏稠、血流阻力加大、心率加快，造成脑部小动脉壁压力增大，进而诱发脑出血。
此外，炎热的天气，人们也容易烦躁不安，会影响休息等，也会增加脑出血的风险。
因此，夏季，更要警惕脑出血的发生，尤其是“三高”的人，切莫忽视。
脑血管“崩溃”前的10个信号，切莫忽视
1、眩晕明显，突然感到天旋地转，站不稳，抬脚费力，甚至摔倒在地上。
2、剧烈头痛，开始断断续续的头痛，后来转化为持续性头痛。
3、一侧麻木，面部、胳膊、手指的麻木，特别是无名指。
4、眼前蒙黑，一过性的眼前蒙黑，或一只眼睛视物不清，看东西模糊。
5、白天嗜睡，非常疲惫、睡不够的感觉。
6、经常呛咳，在喝水，或进食的过程中，莫名的出现呛咳。
7、哈欠连天，不分时间、地点而情不自禁的打哈欠。
8、舌根发硬，突然舌头根部僵硬，舌头膨大，说不清楚话，吞咽困难。
9、握力下降，手臂突然失去握力，拿东西会掉在地上。
10、常流鼻血，高血压者，经常流鼻血，半年内很有可能出现脑溢血。
夏季，预防脑溢血，谨记“三多四少”
1：多饮茶
多饮茶，补充水分，可稀释血液，减少血液粘稠度，降低中风的发生。
用华花苗、荷叶、小叶苦丁，混搭成 华花苗苦丁茶，泡水代茶饮即可。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。
华花苗水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
2：多降压
高血压，是脑出血最主要的独立危险因素。
血压高的人，一定要稳定血压，控制好降压药的使用。
血压高的人到夏天一量发现血压偏低，正常了，挺高兴的，就不吃降压药了。
然而，这样做危害较大，不稳定的血压，容易导致脑出血、脑梗的发生。
虽然，夏季，会导致血压偏低，但是否停用降压药，需遵医嘱！
3：多运动
夏季，虽然天气炎热，但也要进行适当的运动。
走路，尤其是快速行走，有益于改善血脂健康，减少脑出血风险。
研究证实：饱餐之前，短时间的快速行走，可有效消除人体内的多余血脂。
餐前快步行走，所消耗的能量，大部分是存在于血液中的脂肪。
每天，连续行走3千步，然后零星累积7千步，是最佳运动方式。
坚持3个月以上的持续运动，会有比较显着的降血脂之效。
4：少喝酒
夏季，很多人喜欢喝点小酒，尤其是冰镇的啤酒。
然而，喝酒的人心跳加快，血压升高，一旦脑血管破裂，就会出现脑出血。
夏季要注意少喝酒，尤其是冰镇的啤酒，容易刺激血管收缩，损害健康。
5：少油腻
饮食上，要格外注意，少吃油腻的食物，要清淡一点。
过多油腻的食物，会导致血脂异常，血液粘稠度增加，增加脑出血风险。
6：少熬夜
长期熬夜、睡眠不足，是加速脑出血的危险因素。
人在熬夜时，身体处于应激状态，会促使肾上腺素等激素大量分泌，从而引起血管收缩异常，血液流速变慢，增加血管破裂的风险。
并且，长期熬夜，可直接诱发脑中风。
要想预防脑出血，应保证良好的睡眠，每晚7小时左右为宜。
7：少久坐
久坐后，突然起身，导致脑梗、脑出血的病例，屡见不鲜。
长期久坐的人，血液循环会减缓，血液黏稠度增高，导致心肌收缩乏力，长期久坐的人，患脑溢血、脑梗的可能性大大升高。
所以，夏天一定要注意，避免久坐，每坐45分钟，起来活动一下。
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