良好的生活习惯可以帮助我们获得更高的生活质量，以下五个越活越年轻的好习惯，你都知道吗？
1.充足的睡眠。战国名医文挚说，养生的方法有几百种，但首要的一种就是睡觉，一晚不睡，一百天都恢复不了精力（一夕一卧，百日不复）。长期睡不好，大脑也会因此得不到充分的休息，处理问题的效率就会变低下，记忆事情的能力也会退减。要解决睡觉的问题，重要的是创造一个舒适的睡觉环境。卧室应该暗一些，尽量不要开夜灯，拉上窗帘，戴上眼罩也是个不错的办法。卧房的温度一般舒适的温度为20—23℃。如果出现睡眠问题，可以选择相关的药物或者专用食疗粉“寝享饮”帮助解决。
2.喝白开水。白开水是对人身体最有益的物质之一，每天喝一定量的白开水，不但能帮助我们提升肠胃的消化能力，还能让我们始终保持一个健康红润的好肤色，越活越年轻根本不是梦。
3.快走或者有氧运动。快走和有氧运动最能锻炼人的身体素质，身体素质好的人，短时间看不出来，时间长了自然会显得比同龄人年轻。如果有睡眠问题，可以用快步或者有氧运用搭配寝享饮，一个月之内就会让你摆脱夜晚的烦恼。
4.唱歌 全身心投入唱歌之时，可使你忘却烦恼，放松身心。唱歌时需要大量的气息，把新鲜空气输入人体，肺部机能得到锻炼。想把歌唱好，还必须把腰挺直，这样无意间腰杆直了，一举多得。
5.吃绿叶菜 绿叶菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素，这两种营养素均有利于眼睛健康，保护视力。同时，绿叶菜膳食纤维含量较高，在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶菜能有效增加饱感，延缓食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。
