体内湿气重？85岁老中医：常煮这个汤 健脾祛湿瘦身效果佳！

最近的天气真是变化多端，一下热一下冷一下，加上的天气本身就很潮湿，很容易有湿热感冒口干的症状，体内湿气重时，人会感觉困倦、身体四肢沉重、少食欲、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服、甚至出现肠胃炎现象。因为妈妈和奶奶都属于痰湿体质，所以祛湿是必然的，不然湿气太重会影响身体健康，而且痰多，还有咳嗽，最重要是身体肥胖、超重。后来85岁老中医告诉我，常煮这个汤，健脾祛湿瘦身效果佳，大家常用喝汤来健脾祛湿，所以这个季节我比较喜欢做这个汤清热去湿气，一家大小都适合喝！

当我们脾虚湿困时，应健脾去湿，把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而今天介绍这道温补脾胃瘦身汤是解除湿困的途径之一。潮湿往往与“寒”一起来，平时要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，驱除寒冷，薏米能够赶走身体的湿气。赤小豆有清热解毒、利水除湿之功。芡实不仅可以当食物吃，而且它还是一种中药材，有治病的效果。接下来让我们一起看看这道美食怎么做吧！

材料：梅花肉、薏米、赤小豆、莲子、芡实、姜

调料：纯净水、料酒、盐

做法：1、将薏米、赤小豆、莲子和芡实洗净，然后装到一个碗中，小编提前泡了一个晚上，然后第二天就可以开始做了。

2、梅花肉切成小块，冷水下锅，焯水，焯好水的肉清洗干净。

3、砂锅放入纯净水，放入姜片和少量料酒，水开放入焯好水的肉。随后放入薏米、赤小豆、莲子和芡实。大火烧开，盖上盖子，转小火，煮2个小时。

4、到时间了，就打开盖子，香味就出来了，关火后放入少量食盐即可食用，肉鲜汤美，还能祛湿减肥，操作简单，这么多好处，还不赶紧动手！

这道美食的肉要选用梅花肉（偏瘦）为好，其他食材随吃者喜好，煲汤一定是砂锅、小火、慢炖。今天介绍的这道健脾祛湿瘦身汤就很适合痰湿和肥胖体质的人，里面有瘦肉、薏米、赤小豆、莲子和芡实，都是祛湿的好食材！这道营养汤会让你身体一点点地改变～好了，今天的分享就到这里了，我们下期再见！

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