芒种一到，代表着仲夏的到来，也是炎热潮湿的旺盛时节。而湿气是夏天最容易“招惹“，最容易复发的一种疾病。话说十人九湿，湿气也难祛除。要知道，“湿气”会致使和恶化多种疾病，夏天气候炽热，多数人都喜欢待在空调屋内，致使体内的水液无法排出，再加上饮食上喜爱吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些不好的生活习惯影响了脾胃功能的正常运作，致使身体发沉无力，身体肥胖，大便不成形，脸黄油腻，湿疹长痘，肌肤瘙痒等表现，这些都是湿气重的表现。
湿气的“祸首”已经找到！提醒：两类食物请尽早拉入黑名单！
无论男女老少，人体内多多少少都会存在一些湿气，和饮食习惯以及季节的更替有直接的关系。如果体内湿气重，会影响到人的身体健康，因此饮食健康需要引起我们的重视。
凉性食物
在中医看来，食物有四性，寒性、凉性、热性、温性，不同性质的食物，食用后对身体的影响不同。寒性凉性的食物，简单点说就是大热天的时候，吃了能够解暑的食物，一般酸苦涩明显或吃了有清凉感的食物。通常来说，寒性凉性的食物，适合夏天适量食用，一定要适量，特别是在饭后还食用大量的凉性食物，就会对脾胃造成不利的影响，导致无法正常代谢水湿，从而湿气”缠身“，反复发作。
辛辣高油盐食物
重口味生活，你要不起！重口味生活，也会慢慢毁掉你的健康！如今三高疾病高发，和高盐高糖高油是分不开的。特别是如今生活压力增加，通过重口味食物来刺激感官已成为许多人解压的方式之一。然而，肥胖湿气、三高疾病、心血管疾病等问题却紧跟暂时愉悦感的脚步而来。医生也认为，长期吃辛辣高油盐的食物，对肠胃是一种”折磨“，导致肠胃功能受损，影响身体的正常代谢，身体多余的水分便不能及时去除，滞留体内，致使湿气加重。另外酒也是刺激性食物，酒助湿邪，也是要远离的。
湿气重其实是一件非常严重的事情，虽然它的表现好像不怎么严重，胃口不好，腹部肥胖，大便溏稀箸，但是湿气所间接带来的后果让你难以想象，因此一定要重视调理。除了多运动多喝水，拔罐泡脚外，我们也是可以通过饮食调理的方式，将湿气祛除。
姜茶
姜茶，简单点说，就是生姜和茶叶一起泡水或煎水喝。有发汗解表、温肺止咳功效。对脾虚，肥胖等有一定的调理作用。方法就是茶叶5克，生姜10片，共煎汁，饭后饮用。
芡实骨头汤
芡实，中医上认为其具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效，常用于尿频、脾虚、久泻以及白浊等。生活中和骨头一起煲汤，此汤味道可口，有健脾祛湿的功效，一家老小都适合饮用。
冬瓜汤
冬瓜是我们大家常见的蔬菜，它的营养价值很高，而且非常普遍，是不可多得的美味佳肴，冬瓜膳食纤维含量很高，且刮油排毒，怕胖的朋友们吃冬瓜完全不用担心这个问题。冬瓜也是非常适合夏天吃的瓜类，清热解暑、消肿利湿。
