芒种一到,代表着仲夏的到来,也是炎热潮湿的旺盛时节。而湿气是夏天最容易“招惹“,最容易复发的一种疾病。话说十人九湿,湿气也难祛除。要知道,“湿气”会致使和恶化多种疾病,夏天气候炽热,多数人都喜欢待在空调屋内,致使体内的水液无法排出,再加上饮食上喜爱吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等,这些不好的生活习惯影响了脾胃功能的正常运作,致使身体发沉无力,身体肥胖,大便不成形,脸黄油腻,湿疹长痘,肌肤瘙痒等表现,这些都是湿气重的表现。
湿气的“祸首”已经找到!提醒:两类食物请尽早拉入黑名单!
无论男女老少,人体内多多少少都会存在一些湿气,和饮食习惯以及季节的更替有直接的关系。如果体内湿气重,会影响到人的身体健康,因此饮食健康需要引起我们的重视。
凉性食物
在中医看来,食物有四性,寒性、凉性、热性、温性,不同性质的食物,食用后对身体的影响不同。寒性凉性的食物,简单点说就是大热天的时候,吃了能够解暑的食物,一般酸苦涩明显或吃了有清凉感的食物。通常来说,寒性凉性的食物,适合夏天适量食用,一定要适量,特别是在饭后还食用大量的凉性食物,就会对脾胃造成不利的影响,导致无法正常代谢水湿,从而湿气”缠身“,反复发作。
辛辣高油盐食物
重口味生活,你要不起!重口味生活,也会慢慢毁掉你的健康!如今三高疾病高发,和高盐高糖高油是分不开的。特别是如今生活压力增加,通过重口味食物来刺激感官已成为许多人解压的方式之一。然而,肥胖湿气、三高疾病、心血管疾病等问题却紧跟暂时愉悦感的脚步而来。医生也认为,长期吃辛辣高油盐的食物,对肠胃是一种”折磨“,导致肠胃功能受损,影响身体的正常代谢,身体多余的水分便不能及时去除,滞留体内,致使湿气加重。另外酒也是刺激性食物,酒助湿邪,也是要远离的。
湿气重其实是一件非常严重的事情,虽然它的表现好像不怎么严重,胃口不好,腹部肥胖,大便溏稀箸,但是湿气所间接带来的后果让你难以想象,因此一定要重视调理。除了多运动多喝水,拔罐泡脚外,我们也是可以通过饮食调理的方式,将湿气祛除。
姜茶
姜茶,简单点说,就是生姜和茶叶一起泡水或煎水喝。有发汗解表、温肺止咳功效。对脾虚,肥胖等有一定的调理作用。方法就是茶叶5克,生姜10片,共煎汁,饭后饮用。
芡实骨头汤
芡实,中医上认为其具有益肾固精,补脾止泻,除湿止带之功效,常用于尿频、脾虚、久泻以及白浊等。生活中和骨头一起煲汤,此汤味道可口,有健脾祛湿的功效,一家老小都适合饮用。
冬瓜汤
冬瓜是我们大家常见的蔬菜,它的营养价值很高,而且非常普遍,是不可多得的美味佳肴,冬瓜膳食纤维含量很高,且刮油排毒,怕胖的朋友们吃冬瓜完全不用担心这个问题。冬瓜也是非常适合夏天吃的瓜类,清热解暑、消肿利湿。