腹部往往是首先形成肥胖的根源，长此以往痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部，堵塞经脉，造成经脉不通，气机升降不畅，严重影响了经脉正常运行，腹部越积越大，甚至久积成病。所以说腹部积聚的形成便成为了万病的根源。
肚子主要是指肚脐周围，在肚脐周围，有任脉、胃经、肾经、肝经、脾经等重要脉络，还有冲脉、带脉等从这里经过，相当于人体中非常重要的交通枢纽。
根据一位美国生理学家的专门研究，发现腹部脂肪一旦堆积，由甘油三酯和胆固醇堆积的脂肪细胞就会变得特别不守本份，通过血流的方向，把这些脂肪酸侵入人体肝脏，人体肝脏一但碰到这些极不守本份的游离脂肪酸时，就会加速产生一种超低密度的脂蛋白（VLDL）。这些超低密度的脂蛋白极易突破肝的过滤系统，随血液涌入全身血脉和内脏，沉积于血管壁造成动脉硬化、高血压、心脏病等。一但腹部过大时导致的各种疾病是很难治愈的，所以减腹是减肥、降脂、降糖、降体重的关键。
其实每个人的肚子都有自己的想法，有的肚子硬邦邦，有的肚子软绵绵，还有的在久经酒场后变成了啤酒肚。水袋肚、金刚肚、冰凉肚，三种肚子你属于哪种？分清你是什么“肚子”，减腹更简单。
1、水袋肚－脾虚，揉小腹
肚子肥大松软、一按像水一样软塌塌、形体臃肿、精神容易疲倦、脸色发黄、脾虚气弱型。水袋肚比较常见，就是脾虚型的肥胖。有水袋肚的人，容易表现出乏力、脸色发黄、有舌苔、没劲儿、犯困、大便不成型。要想减水袋肚，一定不要吃减肥茶减肥药，都是泻的，越减越肥。脾虚，就要健脾补气。
脾虚，就要健脾补气。逆为泻，顺为补，常艾灸关元、公孙，一直做到小腹发热，可以健脾补气，有消减水袋肚的作用。
关元穴
此穴是小肠经的募穴，也是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴。有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用。是男子藏精、女子蓄血之处。从古到今都把此穴作为保健要穴。
公孙穴
此穴的功能非常强大，既可以调动脾脏、脾经的运血能力，又可以帮助调节身体上由于气血淤滞造成的各种症状，综合起来，就是通气、活血、解淤。
除了艾灸关元、公孙穴，减水袋肚的手法，就是揉腹。
上腹部：把手顶在肋骨下面凹陷的地方，用掌根轻轻地揉；
下腹部：用小鱼际的位置托在下腹部，往上揉；
最后一步，整体揉，双手叠在一起，先逆时针揉三十六圈，再顺时针揉三十六圈。
逆为泻，顺为补，一直做到小腹发热，可以健脾补气，消减水袋肚。
2、金刚肚：湿热郁结，拍天枢
肚子结实、按上去偏硬、有一些大小不一的结块、痰湿型。
金刚肚，就是肚子比较硬，男士比较多见，也就是啤酒肚，肚子一摁硬邦邦的，很鼓，这都属于湿热郁结的表现，容易便秘，口气会比较重，容易急躁，烦躁失眠，脸上长痘。
肚子发硬经络不通，势必影响气血运行，导致身体疾病的产生。如四肢冰凉，嗓子不适，脾胃功能虚弱、女性妇科类疾病，严重者导致宫寒，不孕，男性则是不育等。
俗话说：肚子软绵绵，百病懒得缠。你知道怎么让肚子变软吗？
可常艾灸大横穴、中脘穴散热祛湿。
大横位于腹中部，肚脐水平，旁开4寸。艾灸大横能帮助运化水湿，有除湿散结、理气健脾、通调肠胃的作用。
中脘穴属于“任脉穴”，有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水的作用，不仅能让肚子变软，常艾灸此穴还能去眼袋、美容养颜、延缓衰老等作用。
手法减金刚肚可以拍打天枢。天枢穴在肚脐旁开两寸的位置，天枢穴专门能通肠减腹，尤其是金刚肚。
建议大家经常去拍打天枢穴，金刚肚的人通过这种方法，可以很好地消散结块，清热化瘀，注意刚吃完饭是不能拍的.
3、凉水肚：内脏衰退，抓天枢
小腹冰凉、不容易暖和起来、手脚冰凉、怕冷。
冰凉肚指肚子一直是凉的，腹部是脏腑的聚集地，如果这里凉，代表内脏机能的下降，对于脂肪的代谢就会很弱，就会堆积在这里形成很多的脂肪，这种冰凉肚，反倒是对健康危害最大的一种肚子。
要让肚子、四肢暖和起来，艾灸神阙、气海不可少。
神阙穴是气和，气舍，气具之穴，是任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之的作用，艾灸神阙穴有增强人体的免疫功能和抗病能力。
气海穴是任脉上的主要穴位之一，具有补气理气、益肾固精、益气助阳、调经固经的作用。
手法调理冰凉肚的话，可以抓天枢穴。用手抓住天枢穴周围的肉，用颤法，手抖起来。
这样颤的过程中，肚子很快会发热，它可以快速地调集身体的气血，来激发这里，起到疏通寒瘀的功效。
另外特别介绍李氏揉脐法，整体调理腹部，无论对于腹部减肥还是腹部脏腑保健，只要坚持，都有良效。千万不要因其简单而忽略。每天早上起床时要推一次，晚上临睡前推一次，平常无聊时也可推推。有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果最好；有人则会腹中水声咕咕，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则发皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须及早清除。
阅老师建议，每天揉腹3000下，坚持半个月，会对身体调理有意想不到的益处，此法已被很多人保健和一些疾病的治疗证实确实有效。－End－
